Психолозите смятат този токсичен навик за една от основните причини за раздяла и развод.
Психологът и експерт по връзките д-р Джен Ман обяснява защо така нареченото „подчинение“ (или емоционално „мълчание“) е истинска отрова за двойката. И как да се борим с него.
Какво е забавяне?
Това е моментът, в който единият партньор се изолира от другия емоционално и/или вербално. Той може:
Преструвайте се, че не чувате другия човек
Отговорете студено и едносрично
Избягвайте контакт с очите
Отклоняване от темата или физическо изчезване
Повтаряне на една и съща фраза
Проявете пълно безразличие
Защо това е опасно?
Това поведение прави всякаква форма на диалог невъзможна. Проблемите се натрупват, негодуванието расте, партньорите се отдалечават един от друг.
Изследователят Джон Готман, който може да предсказва разводи с 94% точност, нарече подмазвачеството основен предвестник на раздялата . Да, толкова е сериозно.
Защо се случва това?
Интересен факт: 85% от тези, които използват стоул-уолинг, са мъже .
Защо? Мъжете обикновено реагират по-добре на емоционални стимули – сърдечната им честота и кръвното им налягане е по-вероятно да се увеличат по време на конфликт. В отговор на стрес, те инстинктивно се „изключват“, за да се защитят.
Но това поведение не само не помага, но и разрушава интимността .
Жените също могат да бъдат склонни към затягане на разговора и това поведение се среща и при еднополови двойки.
Как да се справим с това?
Ако вашият партньор е готов да работи върху себе си, ето какво може да му помогне:
Бъдете внимателни за моментите, когато раздразнението или тревожността започват да ви завладяват
Следете дишането или пулса си по време на спор
Направете „пауза“ за 20–30 минути, ако спорът се разгорещи
Съгласувайте се предварително: обсъждаме конфликта, но не бягаме от него
Говорете спокойно и тихо, дори по трудни теми.
Как да говорите за това с партньора си?
Важно е да не се обвинявате, а да си припомните за общото ви съгласие : „Вижте, разбирам, че този разговор е труден, но решихме да не се оттегляме повече в мълчание. Нека намерим друг начин.“
Когато и двамата осъзнаят колко вредно е това , те обикновено са мотивирани да променят ситуацията – да изградят наистина зряла и топла връзка.
