Не са необходими кристали, визуални табла или „мотивационни“ цитати – всичко, от което се нуждаете, е да се подготвите правилно за лягане.
Хипнотерапевтът и автор на бестселъри Кели Съливан казва, че пътят към мечтите ви не се крие през изтощителна работа, а през… възглавница. В новата си книга „ Dreamifesting: Harnessing the Power of Your Dreams to Create the Life You Desire“ (която ще излезе на 30 септември) тя разкрива метода JETSET* , който е помогнал на клиентите ѝ не само да спечелят от лотарията, но и да намерят любов, да излекуват болести и да създадат успешен бизнес.
Въпросът е да се задейства „нощният автопилот“ на мозъка: докато тялото почива, подсъзнанието е способно да създаде пряк път до това, което искате.
Методът се състои от четири стъпки:
Определете две цели – „външна“ (какво искате) и „дълбочинна“ (защо ви е необходима). Например, спечелването на лотарията е външна цел, а чувството за свобода и увереност е дълбока. Поставете символ и на двете цели на нощното шкафче – монета, играчка, перце. Преди лягане е необходимо да го докоснете, давайки насока на подсъзнанието.
Заспивайте с правилната мисъл. Преди да заспите, е много важно да помислите какво искате да постигнете. Последната мисъл преди да заспите влияе върху сънищата ви и помага на подсъзнанието ви да работи върху желанията ви, докато спите. Просто се отпуснете и се съсредоточете върху целта си. Последната ви мисъл преди да заспите е щафета, която предавате на спящия си ум. Тя ще продължи оттам, където е спряло съзнанието ви.
Запишете съня си сутрин – дори да е само една дума или образ. Основното е да го запишете, преди логиката да „изтрие“ детайлите.
Дешифрирай и действай – подчертай емоцията, ключовите символи, личните асоциации и направи малка крачка в реалността, вдъхновена от видяното.
Според Съливан, този процес може да помогне не само за намирането на пари или успех, но и за подобряване на взаимоотношенията, възстановяване на здравето и откриване на нови възможности. Дори и да не мислите, че сънувате, можете да „възвърнете“ мечтите си с един прост сутрешен ритуал, като записвате всички мисли, които ви идват на ум при събуждане.
Основното му послание е просто: всеки вече има всичко необходимо, за да сбъдне мечтите си – просто трябва да се научи да слуша и да използва собствените си мечти като компас.
Методът JETSET е прост начин за анализ и тълкуване на сънищата, който ви помага да разберете тяхното значение и да използвате получената информация в реалния живот.
JETSET* е акроним за шест стъпки:
J – Бърз старт: запомнете и запишете всичко, което помните от съня, дори и най-малките детайли.
E – Емоция: определете основното чувство, което е предизвикал сънят – страх, радост, тревожност и др.
T – Тема: Намерете основната сюжетна линия или повтарящ се мотив на съня – като например мисия, бягство или победа.
S – Отличителни символи: Идентифицирайте един или два поразителни образа или предмета от съня.
E – Разгледайте асоциациите: Помислете какво означават тези символи за вас лично, а не само от книга за сънища.
T – Вземете го в ежедневието си: Направете поне едно малко действие в реалния живот, основано на значението на съня.
Този метод помага не само да запомните съня, но и да го използвате като подсказка за вземане на решения и личностно развитие.
