В САЩ Саманта Хагер е отслабнала със 112 килограма благодарение на ежедневното бягане и постоянство. Сега тежи 60 килограма и споделя тайните на невероятния си успех.
Какво ѝ е помогнало да отслабне
Тя казва, че когато достигнала 172 кг, си обещала да отслабне. Това се случило, когато била в увеселителен парк и искала да се повози на влакче в увеселителен парк с двамата си доведени синове, но не успяла да се побере на нито едно от атракционите.
Тогава 29-годишната жена започнала да тича всеки ден, въпреки че го мразела.
„Исках наистина да се предизвикам и да направя нещо, което не ми харесва, за да ми напомня колко далеч съм стигнала. Просто реших да изляза през вратата и да започна да бягам“, обяснява тя.
В началото Хагер можеше да бяга само 30 секунди, но въпреки това се записа за 5-километровото бягане. От края на 2021 г. тя вече е участвала в над 200 състезания.
От началото на трансформацията си, Хагер е свалила близо 250 паунда (113 кг) без инжекции за отслабване или хирургическа намеса.
Сега тя тежи 60 кг, което е здравословен ИТМ за нейния ръст от 170 см.
„Чувствам се феноменално, щастлива и енергична“, каза жената.
Емоционалното хранене води до наддаване на тегло
Качването на тегло на Саманта Хейгър започна неочаквано. В гимназията тя беше спортистка, която обичаше да кара колело и да се бори, но животът ѝ се промени, когато семейството ѝ се премести от Лос Анджелис в Айдахо. Тогава тя откри, че новото ѝ училище не допуска жени в отбора по борба.
След това най-добрата ѝ приятелка почина, а гаджето ѝ скъса с нея заради имейл. Това беше най-трудният период за нея, затова тя започна да се храни нездравословно.
„Спрях да мисля за храната като за гориво, а просто като за удоволствие и начин да се разсея от това колко тъжна съм била“, обясни жената.
Тя яде много захар и бонбони. Най-голямото ѝ тегло в края на 2021 г. Тя беше в преддиабетно състояние, летаргична, депресирана и дори не можеше да си връзва връзките на обувките.
Хагер срещнала бъдещия си съпруг и двамата му малки синове, когато била в най-тежко състояние, а катастрофалното им пътуване до увеселителен парк я вдъхновило да промени живота си.
Бягане и хранене
След това Хейгър просто излизала навън с бутилка вода и започвала да тича. Тя тичала 30 секунди, след това ходела една минута и накрая тичала още 30 секунди.
Жената тичала всеки ден, но промените в диетата също изиграли огромна роля за подобряване на здравето ѝ. Тя вече не яде нездравословни закуски в диетата си. Заменила бонбоните с плодове за сладкота, което ѝ осигурява здравословна енергия. Тя също така започнала да пие повече вода и чай през целия ден.
Диетата на Хагер сега се състои от сложни въглехидрати, много зеленчуци и много малко месо.
Основният навик, който ѝ е помогнал да постигне успех, е бил постоянството.
„Отнасяйте се към всяко хранене като към възможност да се храните здравословно“, добави тя.
