Да се отървете от двойна брадичка е напълно възможно. Ето 5 ефективни начина, които можете лесно да включите в ежедневието си.
Контрол на теглото
Ако двойната брадичка е причинена от наднормено тегло, отслабването може да я коригира. Отслабването е ефективен начин за намаляване на мастните натрупвания в тази област.
За да отслабнете, можете:
спортувайте повече
яжте пълнозърнести храни с плодове, зеленчуци и постни източници на протеини
справяне с всички здравословни проблеми, които затрудняват отслабването
Корекция на стойката
Наклонената напред стойка води до слаби мускули на врата и увисване в тази област. Това може да доведе до появата на двойна брадичка, дори ако няма излишни мазнини в тази област.
За да поправите това, можете да:
Обърнете внимание на стойката си, когато седите, стоите, ходите и я коригирайте, ако е необходимо
Оценете стойката си, когато си лягате, и се опитайте да я коригирате
носете коригираща превръзка
Упражнения
Корейското дружество по физикална терапия съобщава за няколко упражнения, които могат да помогнат за премахване на двойна брадичка.
Прозявка
Отворете устата си възможно най-широко, сякаш се прозявате. Затваряйте я бавно, но не позволявайте зъбите ви да се докосват. Повтаряйте до 12 пъти на ден.
Стисни устни
Погледнете тавана и свийте устни, като ги държите събрани, докато усетите разтягане под брадичката си. Задръжте за няколко секунди, след което повторете до 10 пъти.
Упражнение за език
Притиснете езика си към небцето и задръжте в тази позиция за 5-10 секунди, след което се отпуснете. Повтаряйте няколко пъти на ден.
Фейслифт
Лифтингът на врата премахва излишната кожа и мазнини и стяга мускулите на врата и челюстта, създавайки по-дефиниран външен вид.
Има различни видове фейслифтинг, така че си струва да се консултирате с лекар, който може да определи кой е подходящ за вас.
Липосукция
Липосукцията премахва излишните мазнини от дадена област с помощта на аспирационна тръба, поставена през малък разрез. След като мазнините бъдат отстранени, областта се преоформя и контурира.
