Близките взаимоотношения изискват доверие и откритост. Но понякога, без дори да го осъзнават, хората изграждат стени около себе си. В резултат на това изграждането на взаимоотношения става трудно и самотата изглежда неизбежна.
Самосаботаж
Според Американската психологическа асоциация (APA), хората с високи нива на тревожност често са склонни да „прекъсват“ връзките си в ранен етап. Това е несъзнателна защита срещу потенциална болка. Човекът се страхува, че връзката няма да се получи отново и подсъзнателно предотвратява развитието ѝ.
Маскиране на собственото си аз
Скриването на истинските ви емоции и интереси намалява доверието и удовлетворението от връзката. Вие потискате емоциите и чувствата си, преструвайки се на някой друг, и вашият партньор не е в състояние да опознае истинското ви „аз“.
Повтарящи се токсични модели
Ако постоянно избирате „грешните“ хора, това е признак за т.нар. модел на привързаност – несъзнателно повторение на модели на привързаност от детството. Тоест, вие сте привлечени от хора, които ви носят разочарование. А това е ясен сигнал, че е време да промените собственото си отношение.
Неспособност да се освободим от миналото
Психолозите отбелязват, че неразрешените оплаквания и травми създават „сянка“, която се пренася в новите взаимоотношения, пораждайки недоверие. Мислите си, че има някаква надежда, че нещата ще се променят, въпреки че шансовете са малки.
Емоционално изтощение
Човек, който пренебрегва собствените си нужди, не е в състояние да развие здравословни взаимоотношения. Изследвания от Харвардското медицинско училище подчертават, че грижата за себе си е пряко свързана с качеството на взаимоотношенията. Емоционално и физически изтощен партньор не може да изгради хармонична връзка.
Прекомерна зависимост от джаджи
Когато телефонът замести комуникацията лице в лице, партньорите усещат емоционална дистанция. Това явление е известно като „ phubbing “ (телефон + snubbing) и е доказано, че има отрицателно въздействие върху взаимоотношенията.
Живот в социалните мрежи
Постоянните сравнения с „перфектни двойки“ в Instagram и други социални медии провокират чувство на неудовлетвореност. Постоянното проверяване и наблюдение на другите в социалните медии е също толкова вредно.
Страх от уязвимост
Способността да се показва слабост е едно от основните условия за интимност. Хората, които избягват това, често остават самотни, дори във връзка.
Липса на стъпки напред
Затвореността и пасивността създават усещането, че партньорът не полага усилия и дори не се „опитва“, въпреки че проблемът се крие в собственото нежелание на човека да продължи напред.
Психолозите подчертават , че всички тези признаци са просто стимул за промяна. Те са намек, че е време да преосмислите навиците и нагласите си. Малките стъпки в искреността, грижата за себе си и откритостта помагат за премахването на бариерите и изграждането на здрави взаимоотношения.
