Хълцането може да се появи по всяко време. То се причинява от внезапни контракции на диафрагмата и дразнене на нервите, които контролират дишането. Има ефективни начини да се отървете от него бързо.
Защо се появяват хълцания?
Хълцането се причинява от автоматичните движения на диафрагмата, дихателния мускул в основата на белите дробове. Когато този мускул е раздразнен или активиран, гласните струни бързо се свиват, което води до хълцане.
Хълцане след хранене
По-специално, временно хълцане може да се появи след хранене, особено ако ядете пикантни храни или ядете твърде бързо. Това може да се случи, защото поглъщането на въздух по време на хранене или пиене причинява подуване на корема, което отключва хълцане.
Освен това, преяждането разширява стомаха, което провокира хълцане.
Внезапната промяна в температурата в храносмилателната система, като например консумацията на горещи или пикантни храни, може да доведе до свиване на диафрагмата, което води до хълцане.
Емоционални колебания
В някои случаи емоциите могат да предизвикат хълцане. Преживяването на силни емоции като стрес, тревожност, безпокойство, шок или страх може да предизвика хълцане при някои хора.
Всякакви внезапни или неочаквани емоционални промени могат да раздразнят блуждаещия нерв (който контролира неволевите телесни функции) и диафрагмалните нерви. Прекомерната възбуда може да доведе до поглъщане на излишен въздух, активиране на тези нерви и причиняване на хълцане.
Други често срещани причини за хълцане включват:
консумация на газирани напитки и алкохол
киселинен рефлукс
нарушения на централната нервна система
метаболитни нарушения
Колко дълго трае хълцането?
Повечето случаи на хълцане са краткотрайни, въпреки че могат да станат хронични. Острото или леко хълцане обикновено отшумява в рамките на няколко минути.
Докато хроничното или нелечимо хълцане продължава повече от 48 часа.
Методи на лечение
Има лечения за хълцане, които са наистина ефективни:
задържайки дъха си за няколко секунди
хапане или смучене на лимон или друг кисел цитрусов плод
консумиране на нещо изключително студено, като например натрошен лед
свийте се като топка, като придърпате коленете си към гърдите си за 30-60 секунди
прищипване на ушите и след това създаване на промяна в налягането чрез поглъщане на вода
Съвети за превенция
Хълцането не винаги може да бъде предотвратено. Има обаче няколко промени в начина на живот, които могат да помогнат за намаляване на вероятността от него. Например:
ограничете консумацията на газирани напитки и алкохол
яжте бавно и осъзнато
останете изправени няколко часа след обилно хранене
опитайте се да не ядете и не пиете нищо студено веднага след консумация на нещо горещо
избягвайте навици, които ви карат да поглъщате излишен въздух, като например дъвчене на дъвка и пушене.
