1.Хапвайте повече грозде.
Сорбитолът, който е източник на сладост в гроздето, сливите и крушите, е природен овлажнител с висока ефективност. Той удържа влагата в клетките и я поддържа в продължение на дълго време. Запазената хидратация е ключът към млада и еластична кожа.
2.Обръщайте внимание на веждите си.
Добре оформените вежди са основеният принцип на грим, който забавя процесите на стареене. Те не следва да са изтънчени, а по-добре е да изберете цвят, няколко нюанса светъл от този на косата Ви. Това ще акцентира върху очите Ви, придавайки по-младежки и ясен поглед.
3.Грижете се за кожата си.
Ръцете са показател за възрастта. Редовно хидратиране и хранене на кожата на ръцете, заедно със защита от ултравиолетовите лъчи, са от съществено значение. Ръцете имат нужда от слънцезащита, също както лицето.
4.Повишете консумацията на зеленина и зеленчуци.
Зеленчуците особено доматите, са богати на витамини и минерали, които се борят с вредните ефекти на свободните радикали и забавят процесите на стареене. Ликопенът, съдържащ се в доматите, допълнително предоставя естествена UV защита за кожата Ви.
5.Включете мазна риба в менюто си.
Само две порции мазна риба седмично са достатъчни, за да поддържат мозъка Ви здрав и да предпазят от заболявания, свързани с възрастта. Мазната риба съдържа DMAE (диметиламиноетанол), което подобрява тонуса на мускулите и еластичността на кожата.
6.Редовно се занимавайте със спорт.
Четири тренировки седмично ще поддържат мускулите Ви тонизирани и ще гарантират здравословен сън. Недостигът на сън е един от основните фактори за преждевременно стареене. Изпълнете поне 150 минути физическа активност седмично, за да се убедите сами в резултатите.
7.Усмихвайте се по-често.
Широките и радостни усмивки Ви придават по-младежки и енергичен вид. Изследванията показват, че хората, които се усмихват, изглеждат по-млади спрямо своята фактическа възраст. Усмивката не само удължава живота, но и предава младежки вид.
