Здравен хороскоп 8-14 септември: Прости стъпки за тонус за всеки знак

Овен Седмица на бистра глава и внимателна физика. Достатъчно сили за ежедневни дейности и кратки тренировки, но не и за подвизи. Започнете с координация: качване на стълби, планк на таймер, просто разтягане на гърба. Поискайте помощ, където е необходима техника - това ще ускори напредъка и ще предпази от пренапрежение.

Телец Най-добрият инструмент е обръщането на внимание на малки сигнали. Премахнете „фоновите дразнители“: преяждане през нощта, студена вода след жегата, синина от неудобни обувки. Превенцията работи: основна хигиена, ръкавици за домакинството, навременни консултации. Режимът на сън е приоритет №1.

Близнаци Информационният шум нарушава ритъма на тялото. Намалете количеството „съвети“ от другите, вслушвайте се в собствените си чувства. Лека дихателна практика преди лягане ще подобри съня, а кратка разходка без слушалки ще намали нивото на вътрешно напрежение. Водата е наблизо през целия ден.

Рак Тялото иска топлина и възстановяване. Организирайте си „домашен спа час“: топъл душ, спокойна музика, любимата ви пижама. Омекотете вечерната си диета, намалете захарта и тежките сосове. По-добре е да отложите зъболекарските и фризьорските процедури за следващата седмица – сега тялото се нуждае от мекота.

Лъв Има енергия, но не я хабете за грижи за здравето. Правете това, което определено е във вашите ръце: ходете бързо, изправете раменете си, пийте вода преди кафе. Правете си комплименти за всяка малка победа - и тонусът ви ще се повиши. Грижете се за гърлото си: по-малко студени напитки в движение.

Дева Дисциплината е вашият плюс, излишъкът е вашият риск. Намалете порциите, добавете фибри и топли ястия, разпределете храненията на 4-5 хранения. Не се стремете към съвършенство - стабилността е по-здравословна. Подкрепете кръста си: кратки упражнения сутрин и вечер.

Везни Самонавиването лесно превръща сянката в буря. Вижте фактите: температура, пулс след тренировка, режим на сън. Малко повече дневна светлина и внимателното ходене са най-добрият лек за въображаеми неразположения. Предпазни мерки у дома и в кухнята - никакви „може би“.

Скорпион Основният фокус е чистотата на входа. Четете съставките, елиминирайте храните, които предизвикват отравяне, дръжте под ръка проверена вода. Тялото се нуждае от предвидимост сега: ясен график за сън, редовни закуски, минимум експерименти. Малък детокс навик: излишната сол - чао.

Стрелец Искате бързи резултати, но тялото ви се нуждае от маршрут, а не от ритник. Направете си прост план за 7 дни: крачки, вода, разтягане, сън. Записвайте микродвижения - това мотивира повече от „големите цели“. В спорта техниката е по-важна от скоростта.

Козирог Храносмилането ще откликне с благодарност на няколко правилни решения. Премахнете „закуските набързо“, планирайте топла супа и пълнозърнести храни, проверете режима си на пиене. Тялото ще се отплати с чиста кожа и спокойно настроение. Добавете разходка след вечеря - меко правило от седмицата.

Водолей Стойте на топло. Климатик - не в лицето, дрехи според времето, след душ - не на течение. Избягвайте резки промени в температурата. За нервната система е полезен режимът „цифрова тишина“: 40 минути без екран преди лягане.

Риби Ако сте спазвали режим, ще се чувствате леко и ще имате постоянен ритъм. Ако не, започнете с малки порции: вода сутрин, 15 минути загрявка, ранно лягане. Това вече ще промени благосъстоянието ви към по-добро. Подкрепете се с мила дума и топла храна - това е важно за организма.