Ана свали 50 кг: Всяка сутрин започва деня си с тази напитка

Сръбската певица Ана Николич успя да постигне впечатляваща трансформация, след като свали около 50 килограма. Изпълнителката неведнъж е споделяла, че след бременността е имала сериозни проблеми с теглото си, но с промяна в начина си на хранене и повече дисциплина е успяла да възвърне предишната си форма.

По думите ѝ денят винаги започва по един и същи начин – с две големи чаши вода. Понякога към тях добавя и прясно изцеден лимонов сок, но не го смята за задължителен елемент. Според нея добрата хидратация още от сутринта е една от най-важните стъпки към изграждането на здравословни навици.

След водата следва закуска, богата на белтъчини. Най-често тя избира две яйца с домат или друг пресен зеленчук. В други дни закусва кисело мляко с овесени ядки, плод или свежа салата.

За обяд предпочита риба или пилешко месо, комбинирани със зеленчуци. Сред любимите ѝ ястия са супа от броколи, сьомга със спанак, зелена салата с риба тон или скариди, както и различни зеленчукови ястия.

Вечерята ѝ е максимално лека – обикновено кисело мляко или плод.

Ана Николич разказва, че напълно е изключила сладките изделия и продуктите от бяло брашно. В периодите, когато ѝ се прияде нещо сладко, си позволява само малко количество шоколад, за да избегне преяждането.

Певицата признава още, че по време на отслабването е използвала и медикаменти за редукция на теглото, които по думите ѝ са потискали чувството на глад и са ѝ помогнали по-лесно да спазва режима си. Тя обаче подчертава, че най-важни са постоянството и психическата нагласа.

Освен хранителния режим Ана обръща специално внимание и на приема на течности. Всеки ден изпива между два и четири литра вода, като смята, че именно добрата хидратация е сред навиците, които са ѝ помогнали най-много по пътя към желаното тегло.

Специалистите напомнят, че подобни режими и медикаменти за отслабване трябва да се прилагат само след консултация с лекар, тъй като нуждите и здравословното състояние на всеки човек са различни.