Изкуството да бъдеш чут: 10 начина да поискаш важни неща, без да се чувстваш неловко

Опитът да контролираш другите, за да задоволиш собствените си нужди, е задънена улица, сигурен знак за вътрешна несигурност. Хората са нашите огледала: те се отнасят с нас така, както ние се отнасяме със себе си. Важно е да запомните: никой човек не може да задоволи всички ваши нужди. Но колкото по-близо е някой до сърцето ви, толкова по-висок е залогът и толкова по-важно е взаимното разбирателство. Ако връзката ви изтощава повече, отколкото ви задоволява, може би е време да продължите напред. Но ако решите да останете, отговорността за вашето щастие е ваша.

1. Първо, разберете от какво наистина имате нужда Невъзможно е да постигнеш цел, ако тя не е на картата. В интимните взаимоотношения, разбирането на истинските ти нужди често идва чрез опит и дори болка: понякога осъзнаваме какво ни е липсвало едва когато се сблъскаме с неговото отсъствие в миналото. Определете своята „дестинация“.

2. Уверете се, че човекът е способен и желае да го даде Не изисквайте невъзможното. Ако търсите любов, определете основните си нужди и бъдете с някой, който може да ги задоволи. Опитът да промените неподходящ партньор е рецепта за лудост.

3. Отговорете си честно: защо ви е нужна тази връзка? Крайната цел на всяка връзка е да се научите да обичате по-дълбоко. Но има и специфични причини. Ясното разбиране защо сте заедно създава основата за дълбока връзка и ви помага да преодолеете малките спънки.

4. Намерете обща кауза, която е по-голяма от вас двамата Това може да бъде отглеждане на деца, вяра, спорт или благотворителна дейност. Психолозите наричат ​​това „споделена реалност“. Когато една двойка има външна цел, която ги обединява, това им осигурява чувство за сигурност и им помага да избегнат зациклянето върху ежедневните конфликти.

5. Не забравяйте да благодарите. Благодарността е маслото, което тече през зъбните колела на една връзка. Когато партньорът ви чуе молбата ви и отговори на нуждите ви, изразете искрената си благодарност. Това не е просто учтивост; това е мощен сигнал: „Виждам те и те оценявам.“ Такава топлина винаги се връща стократно.

6. Фокусирайте се върху позитивите Вместо да се оплаквате от недостатъците им, активно се възползвайте от най-добрите им качества. Изберете три черти, на които се възхищавате у тях (например чувство за хумор) и създайте ситуации, в които те могат да блеснат. Ценете силните им страни, вместо да коригирате слабостите им.

7. Забелязвайте дори опитите за помощ Кажете на партньора си, че виждате усилията му. Това разширява границите на вашата любов. Колкото повече любов и грижа сте готови да забележите и приемете, толкова повече Вселената (и вашият партньор) ще искат да ви дадат.

8. Говорете за вашите нужди, а не за неговите грешки. Винаги, когато почувствате желание да контролирате или обвинявате някого, спрете и се върнете към себе си. Формулирайте молбите си като „Имам нужда“ или „Чувствам“, а не като „правиш го погрешно“. Това премахва вашата защитна позиция и отваря пътя към сътрудничество.

9. Защитете границите си Ако знаете, че определени ситуации ви нараняват или разстройват, избягвайте ги. Всеки има своите странности и недостатъци. Създайте безопасно пространство за себе си и се опитайте да не приемате странностите на другите хора лично.

10. Признайте си слабостите Ако хабите енергия, критикувайки другите, изразходвайте същото количество енергия, работейки върху собствените си недостатъци. Това ви отрезвява, смирява егото ви и възстановява чувството за единство. Честният поглед към себе си е най-добрият начин да спрете да проектирате болката си върху близките си.