3 навика, от които да се откажете след 30, ако искате позитивен живот

Чувствали ли сте се някога заседнали? Сякаш всичко около вас ви прави нещастни: работата ви, апартаментът ви, градът ви, взаимоотношенията ви, изборите ви, приятелите ви, теглото ви, косата ви, дрехите ви – всичко? Време е за промяна. Може би си мислите: „Какво да направя, да се преместя? Всичките ми приятели са тук!“ или „Да го напусна ли? Някой друг ще ме обича ли? Не искам да бъда сама.“ Или „Да напусна ли работата си? Не искам да уча съвсем нова професия!“

Отговорът на всички тези въпроси е „да“! Да, можеш. Промяната започва в ума ти. Всичко е въпрос на отношение. Ти си по-силен, отколкото си мислиш, по-смел, отколкото си мислиш, и по-добър, отколкото си мислиш.

Три навика, които да премахнете след 30-годишна възраст, за да останете щастливи и позитивни

1. Оставате на работа, която ви прави нещастни.

Всички сме имали работа, която е източвала цялата ни енергия. Може би сте прекарали целия си живот в борба за кариерна цел, само за да откриете, че когато най-накрая сте я постигнали, тя се е оказала съвсем различна от очакваното.

Неудовлетвореността от работата не само затруднява живота, но може сериозно да повлияе на психичното ви здраве. Изследванията показват, че неудовлетвореността от работата е свързана с по-високи нива на депресия, тревожност и стрес.

Как да напуснете работа, която ви плаща и ви отплаща? Отговорът се крие в малки стъпки: прегледайте автобиографията си, намерете интересна работа, помислете за промяна в кариерата и започнете да кандидатствате. Поставете си цел: кандидатствайте за пет работни места седмично. Гледайте интервюта и си представете себе си на новата работа. Може да се наложи да приемете по-ниска заплата, но ще бъдете по-щастливи, вършейки работа, която обичате.

2. Поддържане на лоши взаимоотношения Може да е предизвикателство. Понякога зацикляме в коловоз и не забелязваме колко сме напреднали. Може би една среща се превръща във втора, после в трета и изведнъж вече сте във връзка. Може би някога сте обичали някого, но той се е променил, или вие сте се променили. Може би той ви спъва или ви принуждава да бъдете някой, който не сте.

Ако сте с някого, когото не обичате, или с някой, който ви пречи да бъдете щастливи, е време да си тръгнете. Изследванията показват, че хората в нещастни връзки са по-нещастни от тези, които са необвързани, а тези, които остават, за да избегнат самотата, в крайна сметка са също толкова нещастни, колкото и тези, които се страхуват от самотата.

Как да преживеете раздяла с любим човек? Започнете, като създадете система за подкрепа: намерете силни, разбиращи хора, приятели, които ще ви помогнат да се справите с болката. Променете живота си. Всеки ден след раздялата се награждавайте с нещо: чаша вино, сладолед, нова рокля или вечеря за себе си. Можете да го направите. Заслужавате голяма, истинска любов и имате силата да промените това.

3. Отказ от развитие Това е най-трудната промяна, но и най-доброто решение. Ако сте недоволни от работата, връзките, теглото, приятелите, навиците и себе си, продължете напред. Освободете се от това, което ви спъва.

Това не означава, че преместването ще реши всичките ви проблеми, но може да ви даде ново начало. Изследователите наричат ​​това „ефект на ново начало“: седмичното, месечното или годишното ново начало помага на мозъка да подреди нещата.