Мит или реална полза: как действа горещата вода на гладно

Изглежда, че напоследък почти всеки започва деня си с чаша гореща вода.

Т.нар. уелнес „хак“ буквално залива социалните мрежи и, според твърденията, доста „раздвижва нещата“ в банята.

Вместо да посягат към обичайната чаша кафе, много хора вече включват чайника и си приготвят гореща вода за сутрешната напитка.

Смята се, че пиенето на топла вода на празен стомах носи редица ползи за здравето, включително „подпомагане на храносмилането“.

Но тъй като звучи прекалено хубаво, за да е истина, доста хора започнаха да се съмняват доколко този трик всъщност работи.

Какво представлява „здравният хак“ с гореща вода? Като здравен трик този е изключително прост. Нужно е просто да изпиете гореща вода – разбира се, охладена до поносима температура – на празен стомах.

Множество потребители на TikTok се включиха в „тренда“ и споделиха резултатите си онлайн, което е и причината тази изненадващо елементарна напитка да стане вирусна.

А след като социалните мрежи буквално се обсебиха от темата, и медицински специалисти започнаха да изразяват мнението си за „манията“ по горещата вода.

Д-р Кунал Суд е един от експертите, които се включиха в дебата около този хак и предполагаемите му ползи.

Какви здравословни ползи се твърди, че носи? Според д-р Суд всички трябва да пием тази обикновена напитка сутрин.

Във видео в TikTok той обяснява, че това може да „подобри храносмилането“, като помага за разтварянето на храни, които тялото обикновено по-трудно разгражда, както и да облекчи запека.

Пиенето на топла вода може временно да ускори и метаболизма, твърди д-р Суд.

„Това е така, защото тялото работи, за да изравни температурата на водата с телесната температура“, казва той. „Това леко повишаване на метаболизма може да помогне, когато се опитвате да изгаряте калории.“

Той допълва още, че започването на деня с тази напитка може да подобри кръвообращението, тъй като „разширява кръвоносните съдове“.

Потребители в социалните мрежи твърдят още, че тя има „детоксикиращ ефект“, осигурява силна хидратация и е евтина и лесна за приготвяне, особено когато още не сте напълно събудени.

Според Healthline пиенето на гореща вода може също да облекчи запушен нос, да подобри функцията на централната нервна система, да намали треперенето и да понижи нивата на стрес.

Работи ли всъщност този „хак“? Трудно е да се определи доколко успешен е този трик с горещата вода, тъй като хората споделят различни резултати от личния си опит.

Въпреки това науката може да помогне да се разбере дали той реално има ефект върху здравето.

Диетологът и експерт по хранене Мери Лу Пери по-рано разгледа митовете и фактите около тренда с топлата вода в статия за здравната система на Университета на Вирджиния (UVA).

На първо място тя смята, че температурата на течността няма особено значение, тъй като „има ограничени научни доказателства, които сравняват топлата и студената вода“. Така че изборът е по-скоро въпрос на лични предпочитания.

Колко гореща е водата също не влияе на това доколко тя помага на тялото да „изхвърля токсините“, тъй като тази функция се изпълнява от черния дроб и бъбреците – макар че допълнителната хидратация със сигурност им е от полза.

Пери допълва, че топлата вода може да помогне на някои хора с храносмилането, но не би казала, че тя реално го „подобрява“ като процес. Отново става дума най-вече за допълнителната хидратация.

Според нея горещата вода не ускорява метаболизма, тъй като той се регулира от хормоните, приетите калории и физическата активност, а не от топла напитка, пишат от гласнюз.бг.

Тя отхвърля и идеята, че пиенето на гореща вода сутрин подобрява кръвообращението. По думите ѝ, докато водата стигне до стомаха, тя вече се е охладила и „едва ли е останала достатъчно топлина, за да разшири кръвоносните съдове“.

В крайна сметка „хакът“ с горещата вода изглежда като безобиден начин човек да се почувства по-здрав, но не бива да се очакват впечатляващи или чудодейни резултати.