Правилото за 10 минути се основава на идеята за редовност: една капка изтрива камъка. Ще ви кажем как това правило може да промени живота ви към по-добро и ще видим как, като посветите само 10 минути на нещо, можете да промените навиците си.
Това е фантастичен начин да направите големите задачи по-управляеми и да продължите напред малко по малко.
В повечето случаи имаме две основни причини, поради които отлагаме.
Или се убеждаваме, че дадена задача е твърде лесна и я отлагаме за последната секунда, или си я представяме в главата си като нещо твърде трудно, стресираме се за нея и я отлагаме възможно най-далеч.
Няма нужда да чакате понеделник, някакъв щастлив момент или сигнал отгоре. Достатъчно е да отделяте 10 минути всеки ден за онези неща и дейности, които наистина са важни за вас. И само след няколко месеца ще видите какви страхотни резултати сте постигнали. Напредъкът ще бъде очевиден.
Правило за десет минути
Ако правите упражнения или обикновен набор от физически упражнения в продължение на 10 минути всеки ден, тогава след месец ще бъдете в отлична физическа форма. Ще станете по-уверени, защото ще видите резултатите от простите си малки стъпки.
Ако отдавна искате да овладеете ново умение, да научите нещо или да научите език, отделяйте 10 минути на нова дейност всеки ден. Това ще бъде достатъчно, за да постигнете резултати след няколко месеца.
Ако обръщате повече внимание на детето си, като просто говорите с него по 10 минути всеки ден, връзката ви ще стане по-доверителна.
Ако прекарвате 10 минути всеки ден с детето си, за да овладее някакво специфично умение (научаване на елементите на букви, цифри, чужди думи), след месец ще видите реални резултати.
Ако отделяте поне 10 минути всеки ден в задушевен разговор с партньора си и споделяне на вашите мисли и чувства с него, можете значително да подобрите връзката си.
Вашият дом ще бъде идеално чист, ако отделяте 10 минути всеки ден за почистване и поставяне на всички неща по местата им. Няма нужда да отлагате и спестявате домакинските задължения до голямото пролетно почистване.
Ако отделите 10 минути, за да планирате следващия ден, ще станете по-ефективни и ще имате време за себе си.
Това правило работи и при решаването на големи, сложни проблеми, които могат да ви изплашат и депресират. Да приемем, че трябва да напишете сложен доклад и той изглежда като огромно предизвикателство. С правилото за 10 минути задавате таймер и просто започвате да работите по отчета. Не се притеснявате как да го завършите или колко трябва да направите. Вие просто се концентрирате да направите това, което можете през тези 10 минути.
Забавното е, че често, след като започнете и определеното време изтече, установявате, че сте влезли в ритъм и искате да продължите.
Но дори и да не го направите, вече сте постигнали известен напредък, което е страхотно. И винаги можете да се върнете по-късно и да направите друг 10-минутен сегмент.
