Спортът е полезен за здравето, но понякога хората прекарват часове във фитнеса, пренебрегвайки всичко останало. Тогава възниква пристрастяване или фитнес мания, която се нарича бигорексия.
Какво е бигорексия
Бигорексията е разстройство, което възниква поради измамното убеждение, че дадена част от тялото е ненормална.
При бигорексията има изкривена представа за себе си и хората с това разстройство често се възприемат като по-малки или по-малко мускулести.
Терапевтът Кара Бекер каза, че при това състояние хората могат да се занимават с прекомерно вдигане на тежести, да използват стероиди или неконтролирани добавки в опит да изградят мускули, което често има отрицателно въздействие върху тяхното физическо и психическо здраве.
Въпреки че бигорексията може да засегне хора от всякакъв пол, обикновено се среща при мъже.
Какви причини
Бигорексията често се причинява от комбинация от няколко фактора, включително генетично предразположение, както и психологически фактори, които допринасят за развитието на разстройството.
Психологическите фактори, които могат да повишат риска от развитие на бигорексия, включват перфекционизъм, тревожност, депресия, ниско самочувствие, обсесивно-компулсивни тенденции и негативни преживявания като тормоз или други травматични събития.
„Диетата и фитнес културата са навсякъде около нас: корици на списания, прелистване на социални медии, разговори с приятели. Бомбардирани сме с изображения на мускулести, слаби, изсечени тела или дискусии за това как да станем „по-стройни и по-здрави“, експертът отбеляза.
Акцентът върху идеалната красота не е нищо ново, но нивото на влияние безспорно е.
Младите хора не винаги напълно разбират или оценяват реалността, че виждат редактирани снимки, които са подбрани, за да представят перфектния образ.
Какво да правим с бигорексия
Всеки може да изпита хранителни разстройства и телесни дисморфични разстройства, но търсенето на помощ може да бъде особено трудно.
Важно е да идентифицирате вашите тригери и да разберете как да намалите излагането си на тях. Ограничете социалните медии, особено свързаното с външния вид съдържание .
Повече време, прекарано в социалните медии, може да доведе до по-големи сравнения с връстници. Това може също да доведе до по-голямо влияние от непостижими телесни идеали и по-голямо неудовлетворение от тялото.
Като ограничите използването на социални медии, можете да освободите време, което да посветите на положителни източници на удоволствие. Например медитация и йога.
Процесът на възстановяване рядко е линеен или перфектен, така че не забравяйте да бъдете добри към себе си. Празнувайте малките си победи и не забравяйте, че всяко малко усилие се брои за вашето щастие и здраве.
