Когато падне нощта, по-добре е да затворите прозорците. Струва си да направите това, дори когато навън е лято с високи температури.
Изглежда, че чистият въздух помага да заспите, но експертите са сигурни, че това е просто погрешно схващане.
Защо не трябва да оставяте прозорците отворени през нощта
Проучване от 2020 г. на университета Йоханес Гутенберг в Майнц установи, че оставянето на прозорците отворени през нощта може да има отрицателни последици за здравето.
Работата е там, че според учените шумът от трафика през нощта силно влияе на благосъстоянието.
Дори насън човек възприема всички тези звуци – на подсъзнателно ниво.
Тази препоръка е особено подходяща за жителите на къщи, разположени близо до пътя – тук нивото на шума е няколко пъти по-високо.
Силните звуци могат да нарушат вътрешния часовник на тялото (т.нар. циркаден ритъм), който регулира функционирането на вътрешните органи и метаболитните, функционалните и биологичните процеси.
Изследванията показват, че краткият или прекъснатият сън поради външния шум увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания в бъдеще. Шумът също може да повиши кръвното налягане и хормоните на стреса. Липсата на сън може да причини психични проблеми като тревожност и депресия.
