С настъпването на есента вероятността от възпалено гърло се увеличава.
Има обаче няколко признака, които могат да покажат, че възпаленото гърло е свързано с нещо по-сериозно.
Състоянието, което често се свързва с настинка, може да бъде и признак на рак на гърлото. В по-тежките случаи състоянието може да доведе до смърт.
Счита се обаче, че факторите, свързани с начина на живот, са причина за около 155 000 случая на рак всяка година.
Според Световния фонд за изследване на рака по-добрият избор на храна, активността, поддържането на постоянно тегло и спирането на тютюнопушенето могат да предотвратят около 40 % от диагнозите.
Д-р Навин Пури, клиничен директор в здравните клиники на Bupa, предупреди, че пушачите имат по-голям шанс да развият редица заболявания.
Той каза: „Тютюнопушенето излага хората на по-висок риск от множество видове рак, включително на устата, гърлото и пикочния мехур. То също така допринася за стесняването на артериите и повишава вероятността от съсирване на кръвта, което означава, че пушачите са изложени на значително по-висок риск от сърдечни заболявания, инфаркти, инсулти и деменция.“
Най-често срещаните симптоми на рак на гърлото включват:
- упорита дрезгавина,
- болки в гърлото, които продължават от четири до шест седмици
- затруднено преглъщане
- болки в ушите.
Клиничният директор също така развенча петте основни мита за отказването от тютюнопушене, за да помогне на хората да намалят риска от рак на гърлото.
1. Твърде късно е да се откажете от пушенето
След като са пушили в продължение на няколко години, някои хора имат погрешното схващане, че щетите вече са нанесени, така че няма смисъл да спират. Пури обаче казва, че „ползите започват още от първия час, в който спрете“. Той добавя: „Рисковете, с които се сблъсквате като пушачи, намаляват още от първия ден, в който се откажете от пушенето.“
2. Силата на волята ще ви помогне
Въпреки че решимостта да откажете цигарите е полезна, особено когато може да ви се прииска цигара, не е нужно да разчитате само на силата на волята. Пури посъветва да се използват подкрепени от изследвания методи, които са на разположение, за да помогнат по време на прехода, като например закупуването на електронна цигара. Той препоръча продукти без рецепта, като инхалатори, никотинови дъвки или паучове с никотин.
„Изследванията показват, че електронните цигари могат да ви помогнат да откажете цигарите“, казва Пури.
„Съществуват и различни лекарства, които вашият лекар може да ви предпише, както и помощни средства за отказване от тютюнопушенето, които се продават без рецепта, като никотинови дъвки и таблетки за смучене и никотинови инхалатори, които могат да помогнат за намаляване на желанието ви за пушене.“
3. Реалистична цел
Пури казва, че е по-вероятно да откажете цигарите, ако си поставите реалистична цел. Той каза, че е по-добре да предприемете бавен подход, който може да доведе до надхвърляне на очакванията ви. Експертът предложи още да си поставите специфична дата, например 28 дни без цигарен дим. Той добави: „Експертите препоръчват да си поставите цел, защото тя ви дава възможност да работите и да се стремите към нещо, което означава, че можете да си създадете план.“
4. Желанието ще бъде твърде трудно за преодоляване
Клиничният директор заяви, че е важно да сте наясно какви фактори, свързани с начина на живот, могат да засилят желанието ви, за да можете да потърсите заместител. „Много хора пушат, когато имат силни негативни емоции, например когато се чувствате тревожни или стресирани“, обясни той. „Или пък може да свързвате пушенето с определени дейности, като например пиене на алкохол, довършване на хранене или излизане с приятели. Възможно е да ви е от полза да си намерите заместител – например дъвка“. Той също така съветва да уведомите близките си, че сте отказали цигарите, за да ви помогнат да сведете до минимум отключващите фактори.
5. Трябва да се справите сами
Пури смята, че отказването от тютюнопушенето може да бъде по-ефективно, ако изберете метод за спиране и след това потърсите мрежа за социална подкрепа, която да ви помогне да се придържате към правилния път. Той каза: „В момента, в който се откажете от пушенето, наистина ще се наложи да се постараете: „Кажете на приятелите, семейството и колегите си, че планирате да откажете цигарите, и поискайте тяхната подкрепа“, съветва Пури. „Потърсете социална подкрепа и от здравните специалисти, например от местната служба за отказване от тютюнопушене. Вероятността да спрете цигарите с тяхна помощ е до четири пъти по-голяма.“
