Доброто хранене, физическата активност, нормализирането на съня, доброто функциониране на централната нервна система и хранителната подкрепа ще помогнат на човек ефективно да отслабне и да го запази завинаги, каза диетологът Наталия Лазуренко. Според нея храненето на човек трябва да бъде индивидуално, така че да се отчитат физиологичните особености, придружаващите заболявания, физическата и умствена активност.
Основната задача е нормализиране на съня и будността.
През нощта тялото продължава да работи и работи. Ако застанете на кантара вечер, тогава на сутринта можете да видите загуба на тегло, при условие че сте спали в точното време в точното количество и тялото ви е било в състояние да работи активно.
Физическата активност сама по себе си не помага за отслабване, но когато работи заедно с други елементи, създава невероятни резултати за тялото и контрола на мускулната маса“, каза Лазуренко.
Диетологът добави, че ефективното отслабване изисква координирана работа на централната нервна система. Лазуренко обясни, че психо-емоционалният фон играе ключова роля в начина на живот и избора на храна.
Ако има нерешени проблеми: умора, нелюбима работа, липса на сън, тъга и меланхолия – всичко това може да повлияе на избора на храна.
Хранителната подкрепа може да помогне на тялото да отслабне ефективно, да затвори дефицитите на тялото. Но това трябва да се препоръча само от лекар. С помощта на тези пет точки можете ефективно, бързо и без вреда за здравето да отслабнете и да го запазите завинаги“, каза Лазуренко.
По-рано диетологът Вероника Гусакова каза, че през лятото е най-добре да ядете ягоди, боровинки, цариградско грозде и боровинки. Експертът отбеляза, че почти всички тези плодове са богати на витамини С и К, както и на минерали.
