Повишеният холестерол провокира редица опасни заболявания, предупреди известен професор.
Той предложи ефективен начин за нормализиране на този показател на хората.
За понижаване на кръвното налягане и намаляване на усвояването на холестерола в кръвта докторът препоръча на първо място да се намали консумацията на червени меса и мазни млека, както и да се премахнат трансмазнините – чипс, пуканки, сметана и сладкарски изделия с глазура.
Като следваща стъпка в борбата с холестерола лекарят призова за обогатяване на диетата с разтворими фибри и Омега-3 мастни киселини, които се съдържат в мазната риба.
За да намалите нивата на холестерола, освен да коригирате диетата си, ще трябва да промените начина си на живот.
Лекарят посъветва да сведете до минимум консумацията на алкохол, да се опитате да свалите излишните килограми, както и да спортувате по 30 минути всеки ден и да се движите повече.
