За да направите диетата си разнообразна, трябва да опитате.
Трябва да измисляте нещо ново всеки ден, да пазарувате и да избирате продукти дълго време, редовно да стоите до печката…
Или може би просто започнете да ядете едно и също нещо?
Това е много удобно: можете да купувате хранителни стоки и да приготвяте храна за следващата седмица.
Няма нужда постоянно да създавате меню и да губите време за „кухненски“ задължения. Всичко е просто, бързо и познато.
И няма да се налага да броите калории: последовател на монотонна диета вече разбира колко храна е изял и колко калории е получил.
Така че има много предимства. Все пак не си струва да започнете да ядете едно и също нещо всеки ден. Факт е, че подобен подход със сигурност ще доведе до нежелана последица.
Опасността от монотонна диета
Човек, който яде едно и също нещо всеки ден, е изложен на риск от недостиг на витамини и минерали.
Колкото и полезни да са малкото избрани храни, те няма да са достатъчни, за да доставят на организма достатъчно количество важни компоненти.
Необходими са разнообразни вещества и микроелементи.
В допълнение, преходът към монотонна диета е изпълнен с нарушаване на стомашно-чревния тракт.
И нежеланието да разнообразите диетата си може да доведе до това, че човек буквално мрази онези храни, които яде твърде често.
