Използвайте правилните инструменти:
Изберете инструменти с ергономични дръжки, които пасват удобно в ръката Ви.
Обърнете внимание на теглото на инструментите. Леките инструменти ще направят работата по-малко уморителна.
Правилна техника:
Не копайте земята твърде дълбоко.
Не се опитвайте да вдигате голямо количество пръст наведнъж.
Правете почивки по-редовно.
Не копайте, ако почувствате болка в гърба или ръцете.
Помощ от природата:
Мулчирайте почвата предварително. Това със сигурност ще помогне за запазване на влагата и ще намали броя на плевелите, което означава, че няма да се налага да копаете земята толкова често.
Използвайте сидерати. Тези растения правят почвата по-рохкава, което улеснява копаенето.
Включете членове на семейството или приятели в работата.
Защитни средства:
Използвайте ръкавици, за да предпазите ръцете си от мазоли.
Носете удобни обувки с дебели подметки, за да намалите натоварването на гърба си.
Съвременни технологии:
Вместо ръчно копаене можете да използвате моторизиран култиватор. Този инструмент ще направи градинарството много по-лесно. Дано сме Ви били полезни.
