Лекар каза, че късните вечери са напълно безвредни за фигурата. Въпреки това е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото.
Специалистът опроверга мита, че абсолютно не можете да ядете през нощта, тъй като метаболизмът се забавя и храната не се усвоява. През нощта тялото активно се възстановява, настъпва синтез на много вещества (например хормони) и обновяване на клетките.
Това изисква много енергия и хранителни вещества. В тази връзка докторът изброи храни, които могат да се консумират преди лягане. Според нея те трябва да са естествени и лесно смилаеми. В същото време тези хора, които искат да загубят излишни килограми, могат да се съсредоточат върху балансирани ястия.
Така че е по-добре да се хапват риба, морски дарове, авокадо, ленено семе, яйца, броколи, тиквички, карфиол, чушки и билки.
