Проучванията проведени в последно време потвърждават, че лошите модели на сън и твърде много почивка увеличават риска от летален изход и от инфаркт.
Научните изследвания потвърждават, че твърде много сън представлява още по-голяма опасност от недоспиването. Резултатите от проучването се появиха на MedicalXpress.
Служители от университета в Колорадо Боулдър казват, че лошият сън може да доведе до редица сериозни сърдечни проблеми. Освен това проблемът може да засегне дори тези, които водят здравословен начин на живот и спортуват.
Експертите са изследвали моделите на съня в продължение на седем години, преди да дадат своите заключения. Учените са разгледали генетичните и медицински данни на 461 000 души на възраст от 40 до 69 години, които никога не са имали инфаркт. Оказа се, че когато спят по-малко от шест часа, хората са с 20% по-застрашени от инфаркт.
Освен това, ако времето за сън се увеличи до повече от девет часа, вероятността от инфаркт се увеличава с 34%. Също така твърде дългият сън може да доведе до възпалителни процеси в тялото.
Учените препоръчват да спите между шест часа минимум и девет часа максимум. Този режим намалява с 18% риска от инфаркт при хора, генетично предразположени към сърдечни заболявания.
Така че твърде много сън не е препоръчително за здравословен начин на живот.
