С настъпването на лятото, женското здраве изисква специално внимание – жегата, активният отдих, пътуванията и промените в диетата могат да причинят различни проблеми. За да се чувствате добре, си струва да следвате няколко прости, но важни съвета.
Избирайте естествени дрехи
Гинеколог съветва да се избира бельо от памук, а не от синтетика. То позволява на кожата да „диша“ и намалява риска от раздразнения. Същото важи и за дебелите дрехи – тесните клинове или дънки в жегата могат да провокират възпалителни процеси.
Памукът и ленът абсорбират добре потта, без да създават парников ефект. Това намалява риска от гъбични инфекции, особено в интимната зона.
Много синтетични тъкани са изработени с химикали, които могат да проникнат в дрехите. Естествените тъкани, особено органичните, имат по-малко вредни остатъци.
Не стойте твърде дълго в мокър бански костюм.
Лекарят съветва веднага след плуване в морето, басейна или реката да се преоблечете в сухо бельо или дрехи. Влажната среда благоприятства развитието на гъбички, особено кандидоза.
Дори в горещо време, мокрият бански костюм създава ефект на „студен компрес“, особено на сянка или на вятъра. Това може да причини локално охлаждане в областта на таза и спазми или възпалителни процеси.
Също така, мократа синтетична материя на банския костюм може да разтрие кожата, причинявайки обриви, раздразнение или дори алергична реакция.
Освен това, продължителното пребиваване в мокър бански нарушава естествения баланс на микрофлората в интимната зона, което може да допринесе за дискомфорт или заболяване.
Разумна хигиена
През лятото жените трябва да мият интимната си зона два пъти дневно с топла вода. Не използвайте агресивен сапун или антибактериални средства, тъй като те нарушават естественото pH и микрофлората.
Идеалният вариант са специални продукти за интимна хигиена с млечна киселина.
Пийте много вода и поддържайте имунитета си
Дехидратацията и слабият имунитет са директен път към бактериална вагиноза или млечница. Балансираната диета: плодове, вода, лека храна и пробиотици са най-добрите съюзници през лятото.
Дехидратацията може да наруши функцията на надбъбречните и щитовидните жлези, което може да повлияе на менструалния цикъл, настроението и енергията.
Средно се препоръчва да се пие 1,5-2,5 литра на ден, но повече по време на физическа активност.
Винаги носете със себе си мокри кърпички (без алкохол).
Полезно е да ги имате със себе си, когато пътувате, ходите на туризъм или сте на плажа. Но не забравяйте – това не е заместител на правилната грижа, а само вариант за спешни случаи.
В горещо време кожата се поти повече, особено в градовете, където има прах, смог и мръсотия. Кърпичките без алкохол нежно почистват кожата, без да я изсушават.
