Диетолозите смятат сладкото за не най-здравословната храна, но трябва да се знаят и за изключенията.
За пример е халвата. Възрастните хора дори трябва да я включват в менюто си, тъй като съдържа много витамини, минерали и други полезни вещества.
Защо възрастните хора трябва да ядат халва, обяснява биологът Ирина Лялина.
Какви са ползите от халвата?
Ако я разглеждаме като десерт, тогава халвата е просто идеален вариант както за възрастни хора, така и за жени.
Съдържа фибри, които помагат за поддържане на здравето на червата.
Освен това съдържа мастни киселини, които помагат за предотвратяване на сърдечни проблеми, както и антиоксиданти, които предпазват от възпаление.
Халвата съдържа и витамин Е, който забавя стареенето на организма.
Коя е по-полезна?
Фъстъчената халва е богата на силиций, което я прави полезна за хрущялите, сухожилията и зъбите.
Халвата от ленено семе е полезна за сърцето и кръвоносните съдове.
По същия начин, слънчогледовата халва има предимствата на слънчогледа.
Противопоказания
Семената и ядките обаче са алергени. Заради това продуктите са противопоказани за деца, жени по време на бременност и хора с алергии.
И с ползи за здравето, можете да консумирате не повече от 50 грама халва на ден.
