Слънцезащитният крем не е само за плажа, а и ежедневна необходимост, независимо дали сте в града, в офиса или зад волана. С нарастващите случаи на рак на кожата, дерматолозите бият тревога: SPF трябва да бъде част от вашата рутина. Но има толкова много митове около слънцезащитните продукти, че е лесно да се объркате. Дерматологът ще ви каже какво наистина се случва, за да можете да защитите кожата си и да я поддържате здрава.
Защо слънцезащитният крем е толкова важен
Кожата не забравя нищо. Всяко слънчево изгаряне, всеки час под ултравиолетова светлина оставя следа: свободните радикали разрушават колагена, ускоряват стареенето и увеличават риска от мутации. В началото кожата се съпротивлява – тя удебелява епидермиса, произвежда антиоксиданти и поправя ДНК. Но с течение на времето ресурсите му се изчерпват. Резултатът? Бръчки, неравномерен тен и в най-лошия случай сериозни проблеми.
Мит 1: Не можете да се печете на слънце със слънцезащитен крем
Истината : Дори когато се нанася отново на всеки 2-3 часа, никой крем не блокира слънцето на 100%. Плуването, потта или пясъкът ще намалят защитата. Но тенът със SPF се появява – просто е по-бавен, по-равномерен и не изсушава кожата. Дерматолозите потвърждават: кремът помага за по-дълго запазване на красивия тен.
Мит 2: Кожата свиква със слънцезащитния крем
Истина : Кожата не губи естествения си SPF фактор. Меланоцитите, които произвеждат пигмент, не са „мързеливи“ – те просто си почиват, докато кремът действа. Но с възрастта защитата на клетките отслабва: появяват се пигментни петна или, обратно, области без пигмент, които са особено уязвими към изгаряния. Те трябва да бъдат по-внимателно защитени.
Мит 3: Слънцезащитните продукти пречат на производството на витамин D
Истина : За дневната ви доза витамин D са достатъчни само 15 до 20 минути излагане на слънце с открити ръце или лице. Освен това го получаваме от храната: мляко, риба, яйца. Но в нашите географски ширини често има недостиг на витамин D, така че добавките няма да навредят. Важно: Не приемайте витамин D заедно с витамин А – те си пречат взаимно.
Мит 4: Слънцезащитните продукти причиняват рак
Истината : Увеличението на случаите на рак на кожата не се дължи на кремовете, а на неправилната им употреба. SPF 50 не означава, че можете да се печете на слънце през целия ден. Без повторно нанасяне, защитата изчезва след 2-3 часа и кожата отново е уязвима. Ами големите бенки? Няма нужда да ги мажете с крем – напротив, защитете ги особено внимателно.
Мит 5: Слънцезащитният крем не е необходим в града
Истина : Слънцето преминава през стъклото – в кола, офис или кафене. Стъклото блокира UVB лъчите, но не и UVA лъчите, които състаряват кожата и увеличават риска от рак. На шофьорите се препоръчва да нанасят слънцезащитен крем върху ръцете си ежедневно.
Мит 6: SPF във фон дьо тена е достатъчен
Истината : Гримът с SPF е бонус, но не е заместител на слънцезащитния крем. Защитата трае само няколко часа, а гримът може да „избледнее“ дори по-рано. Носете със себе си спрей със SPF (например Uriage или La Roche-Posay) – той бързо се нанася върху грим и е идеален за активни дни.
Мит 7: Физическите филтри са по-добри от химическите филтри
Истина : Физическите филтри (цинков оксид, титанов диоксид) е по-малко вероятно да причинят алергии, но могат да запушат порите и да оставят бял налеп. Химическите (авобензон, оксибензон) са по-добри за проблемна кожа, но понякога губят стабилност на слънце. Най-добрият избор са комбинираните кремове: те са по-ефективни и по-малко дразнят кожата.
Как да защитите кожата си
Нанасяйте крема на всеки 2-3 часа, особено след плуване или изпотяване.
Избягвайте излагане на слънце, когато UV индексът е 7–8 или по-висок – можете да получите слънчево изгаряне за 15 минути.
Бременните жени трябва да бъдат внимателни: хормоните увеличават риска от пигментация и неоплазми. Използвайте SPF и защитно облекло.
Децата се нуждаят от защита от раждането: ранните изгаряния увеличават риска от рак на кожата по-късно в живота.
Слънцезащитният крем е най-добрият ви съюзник в борбата за здрава кожа. Избирайте продуктите си разумно, прилагайте ги правилно и не вярвайте на митовете. Кожата ви ще ви благодари!
