Със сигурност сред вашите приятели има хора, които, изглежда, никога не се разболяват – дори ако хората около тях кихат и кашлят от време на време.
Вероятно здравословните навици им помагат да останат на крака.
Ето защо, вместо да завиждате на силния имунитет на някой друг, трябва да научите прости начини за защита срещу болести и да ги приложите в живота си.
Мечтайте
Сънят е от огромно значение за здравето. Ако не искате да се разболеете, спете цели 8 часа, тъй като има статистика, според която хората, които спят по-малко от 7 часа на нощ, са по-склонни да се разболеят от настинки.
Ваксинация
Въпросът за ваксинацията трябва да се обсъди с вашия терапевт. Ако нямате противопоказания, помислете за поставяне на противогрипна ваксина – тя е ефективна в 50-60% от случаите, а при заразяване облекчава симптомите на заболяването.
Отказ от лошите навици
Силният имунитет е резултат от отказ от лоши навици. Говорим на първо място за пушачите, които боледуват два пъти по-често в сравнение с хората, които не са пристрастени към цигарите.
Упражнение
Едва ли си струва да обясняваме връзката между редовните упражнения и доброто здраве.
Силни социални връзки
Лекарите смятат, че хората, които рядко се разболяват, се отличават със своята общителност и често избухват в искрен смях и гледат на случващото се с положителна нагласа.
