Ако искате да отслабнете, тогава трябва да преразгледате диетата си. Тя трябва да бъде балансирана. Например, сутрин, вместо обичайната каша, трябва да дадете предпочитание на салата.
Сега трябва да добавите не само зеленчуци, но и протеини към такова ястие. Това изявление направи специалистът по хранене Екатерина Волкова.
Тя отбеляза, че сместа от китайско зеле, домати, сусам и пъдпъдъчи яйца би била отличен вариант. Ако искате да използвате дресинг, тогава можете също да дадете предпочитание на сусамовото масло.
Що се отнася до последния компонент, той стимулира разграждането на мазнините и също така предотвратява развитието на злокачествени тумори.
Лекарят ми каза за редица здравословни храни, които ви помагат да отслабнете, но трябва да ги добавите към диетата си на малки порции.
Говорим за пълнозърнести храни, ядки, канела, куркума, зехтин.
