Прогресът е неумолим и, от една страна, той опростява живота, а от друга страна, той лишава човек от най-ценното – движението, което е здраво свързано с живота.
Мнозина вече са осъзнали удоволствията на заседналия начин на живот, когато всичко е у дома, дори работата, а храната от магазина се доставя от фирма за доставка.
Експертите ни казват как да останем здрави при заседнал начин на живот.
Можете да останете здрави и да избегнете негативните ефекти от заседналия начин на живот, ако започнете да оценявате всяко движение.
Много прости движения
Всякакви, дори малки движения се броят. Тези, които обичат да се въртят на стол на масата, да потупват или да люлеят краката си в ритъма на музиката, определено няма да загубят.
Ако особено желаете, можете да инсталирате аналог на велосипеден тренажор под масата.
Заседналите тренировки като тези не само изгарят калории, но и подобряват притока на кръв в краката ви.
Заради забавянето му при продължително седене, артериите и кръвоносните съдове губят еластичност, което допринася за развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Твърденията на учените не са неоснователни. Проведен е научен експеримент, в който е доказано, че най-простите движения могат да компенсират продължителното седене и да подобрят притока на кръв.
