Не само децата, но и сърцата на родителите треперят от острите ридания в тъмнината.
Кошмарите – ярки, плашещи сънища, които карат детето да се събужда в сълзи, викайки мама или татко с треперещ глас – са познати на много семейства.
Трудно е да видите любимото си малко дете уплашено, несвързано описващо чудовища или преследвания. Но е важно да запомните: кошмарите са често срещани в детското развитие, особено в предучилищна и ранна училищна възраст, и с тях може да се справите.
Най-важното в момента на пробуждането е вашето спокойствие и готовност да помогнете. Не пренебрегвайте призива, елате веднага. Вашето присъствие е най-мощната котва на безопасност. Прегърнете, говорете тихо и уверено: „Аз съм тук, ти си в безопасност, това беше само сън.“
Физическият контакт и милите думи ще помогнат на бебето да се измъкне от плен на страшните образи. Не се опитвайте логично да обясните нереалността на съня в този момент, детският мозък е все още твърде пленен от емоциите.
По-добре е просто да ги успокоите. Предложете им вода, включете нощна лампа, седнете до тях, докато дишането им се стабилизира.
Превенцията е важна за намаляване на честотата на кошмарите. Създайте си предвидима и спокойна рутина преди лягане.
Къпане, четене на хубава книга (избягвайте страшни истории!), приспивна песен – тези навикнали действия сигнализират на мозъка да се подготви за сън.
Следете атмосферата през деня. Стрес, превъзбуда, ярки впечатления (дори положителни) преди сън, страшни анимационни филми или истории – всичко това може да „изплува“ през нощта в изкривена форма.
Осигурете достатъчна физическа активност през деня, но избягвайте шумни игри няколко часа преди лягане. Стаята трябва да е тиха, тъмна (или с мека нощна лампа) и хладна.
През деня, в спокойна обстановка, можете деликатно да говорите за страховете си. Не ги подценявайте с фрази като „Това са глупости!“. Попитайте: „Какво те уплаши в съня? Как изглеждаше?“
Понякога рисуването на „чудовище“ и след това задраскването му или превръщането му в забавно същество помага на детето да почувства, че контролира страха си.
Обяснете му, че сънищата са просто картини в главата ви, като анимационни филми, и не могат да причинят вреда. Уверете го, че стаята му е най-безопасното място и вие винаги сте там, за да го защитите.
Не забравяйте, че търпението и постоянството са най-добрите ви съюзници. Повечето деца надрастват периода на чести кошмари.
Ако обаче кошмарите станат много чести, продължават дълго време, нарушават значително съня и дневното благополучие на детето или са съпроводени със сомнамбулизъм или страх от заспиване, не забравяйте да се консултирате с лекар, за да изключите други възможни причини и да получите допълнителна подкрепа.
Твоята любов, грижа и мир са най-добрата защита за един малък човек в света на големите мечти.
