До 70% от хората се чувстват зле заради времето: как да се справим с метеопатията. Метеопатията е заболяване, свързано с атмосферни промени. Включва главоболие, болки в мускулите и ставите и силна умора. Метеопатията може да се управлява чрез здравословна диета и достатъчно сън. Метеорологичните условия влошават благосъстоянието на диабетиците. Психическото състояние на някои хора също се влошава. Сърдечно болните се чувстват по-добре, когато настъпи студено високо. Метеопатията е свръхчувствителност на реакциите на организма, причинени от промени в метеорологичните условия. Неприятните заболявания се появяват по време на промени във времето, както и слънцестоене между сезоните. Симптомите са по-чести при жени, възрастни хора, деца и хора с ниско кръвно налягане. Причината за метеопатията е слабостта на тялото. Отслабеният организъм има труден механизъм за адаптиране към метеорологичните условия. В резултат на това промените в метеорологичните условия се усещат по-остро.
За да разберете дали човек страда от метеопатия, трябва да му зададете няколко въпроса:
Чувствате ли се раздразнителни, когато времето се промени?
Появява ли се свръхчувствителност към метеорологичните условия повече от два пъти седмично?
Карат ли ви определени метеорологични условия да се чувствате зле и разочаровани?
Когато е по-студено, чувствате ли се по-добре?
Ниската температура в комбинация с дъжд причинява болки в ставите?
Метеопатия – симптоми
Симптомите на метеопатията са главно скокове на кръвното налягане, умора и прекомерна сънливост. Наблюдават се и проблеми с концентрацията и повишена нервност. Освен това не са необичайни главоболието и общият срив на силите, напомнящи настинка. Има много заболявания, при които климатичните условия влошават симптомите. Болестите, свързани с язви на стомаха и дванадесетопръстника, могат да се влошат.
Всички ревматични заболявания също стават по-тежки, причинявайки повишена болка в ставите и скованост. Това се влияе както от промените в атмосферното налягане, така и от промените във влажността и температурата.
Хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, също могат да получат повишени симптоми поради метеопатии. Те включват коронарна болка (свързана с коронарна артериална болест), която обикновено се появява по време на тренировка или в резултат на ниски температури. Метеопатията засяга и страдащите от алергии, които развиват симптоми като сенна хрема, задух, алергични кожни реакции и астма. Човек, който се оплаква от заболявания, свързани с промени във времето, когато е изложен на студен въздух, най-често страда от фарингит, ларингит и ринит. Това се случва в резултат на охлаждане на тялото, което нарушава кръвоснабдяването на тъканите и свива кръвоносните съдове.
Метеопатия – лечение. Как да се справим с промените във времето
Метеопатията не е болест, така че няма лечение за нея. Организмът се балансира след спиране на дразнителите, причинили неприятните неразположения.
Кофеин, болкоуспокояващи, масаж на главата
Можете да намалите симптомите, свързани с метеопатията, като консумирате кофеин, който се бори с главоболието (на капки, таблетки за смучене или под формата на малко черно кафе). В комбинация с болкоуспокояващи засилва ефекта им.
В случай на болка в опорно-двигателния апарат, свързана с висока влажност или ниски температури, можете да приемате нестероидни противовъзпалителни средства.
Жълт кантарион, пасифлора, корен от женшен
Метеопатите трябва да приемат и жълт кантарион, който подобрява настроението.
Екстрактите, които съдържа, благодарение на хиперицина, имат антидепресантни и успокояващи свойства. От друга страна, валерианови капки, маточина и други леки успокоителни могат да помогнат за справяне с промени в настроението и тревожност.
Нервността също ще намали инфузия на пасифлора. От друга страна, женшенът осигурява устойчивост на стрес и по-лесно адаптиране на организма към промените във времето.
Подпомага умствената дейност, стимулира и премахва умората. Екстрактът от лилава ехинацея подобрява функцията на имунната система поради съдържанието на гликопротеин и кафеена киселина. Тези съединения стимулират секрецията на клетки от далака и левкоцити, които влияят на защитните сили на организма.
Лесно смилаема диета, богата на магнезий и витамини от група В
Няма нищо по-лошо, когато общото неразположение е придружено от дискомфорт в червата или просто тежест след несмилаема храна.
Затова метеоролозите трябва да бъдат особено внимателни към диетата си. Най-добре е да посегнете към лесно смилаеми храни, богати на витамини и минерали. Витамините от група В са много важни, тъй като осигуряват правилното функциониране на нервната система.
Те също така намаляват умората и намаляват симптомите на стрес. Те могат да бъдат намерени в зърнени храни, зърнени храни, риба, месо, картофи, ядки, зеле и банани. Магнезият успокоява, повишава устойчивостта на стрес и регулира сърдечната дейност.
Струва си да включите в диетата си храни, богати на магнезий, т.е. зърнени култури, пълнозърнести храни, ядки, тиквени семки, бобови растения и банани. Също така е добре да попълните нивата на витамин D, което подобрява настроението ви.
През есента и зимата в умерените зони е най-добре да го допълните поради малкото количество естествена светлина. За да намалите симптомите, свързани с метеоропатията, спете добре 7-8 часа и прекарвайте много време на чист въздух, за предпочитане спортувайки. При главоболие ще бъде полезен релаксиращ масаж.
