През студения сезон човешкото тяло често изпитва стрес.
Всичко е заради липсата на слънчева светлина и липсата на витамини.
Резултатът е сънливост и умора. Затова е важно да се грижите за състоянието си.
Диетологът Екатерина Мацкевич говори за това, как най-добре да направите това.
Лекарят препоръча минимизиране на стреса, тъй като постоянното напрежение „изяжда“ витамините и минералите, които влизат в тялото с храната.
Освен това трябва да възстановите режима си на сън.
Все пак здравословното състояние зависи от това, в противен случай тялото няма да има време да се възстанови нормално.
Произвежда се и мелатонин, който подпомага повишаването на имунитета.
Специалистът отбеляза, че трябва да си лягате преди 23 часа, за да има време да се произведе този важен хормон.
Особено внимание трябва да се обърне на храненето. То трябва да бъде балансирано. Избягвайте вредните храни.
