Както винаги, уикендът беше твърде кратък. Още в неделя ни обзема страхът от понеделник. Ще ви кажем как можете да предотвратите това и как да сте по-оптимистични за предстоящата седмица.
Психология: 4 съвета как да се научите да чакате понеделник.
Много хора особено мразят понеделниците. Дори ставането е трудно и няма мотивация. Причината е, че ни липсва усещането за пълен релакс от уикенда, когато прекарваме време с любимите хора или просто си почиваме. Но можете да използвате прости методи за промяна на настройките.
Всеки може лесно да използва следните четири съвета и така да има по-щастлив понеделник:
Елиминирайте стресорите
Какво може да ви разстрои в понеделник? Избор на дрехи, опаковане на работни и спортни чанти, приготвяне на продуктите за закуска – погрижете се за това в неделя, за да започнете седмицата гладко.
Лягайте си навреме
Много хора развалят бягството си през уикенда, като си лягат толкова късно в неделя, колкото и в петък и събота. Нека вашата неделна вечер завърши спокойно, може би с разходка, медитация или хубава книга. Уверете се, че спите достатъчно и имате достатъчно енергия за следващите няколко дни.
Създайте очакване
Направете нещо в понеделник, което очаквате с нетърпение. Среща с приятели, масаж, фитнес клас или пазаруване ще повишат настроението ви.
Преосмисляне
Омразата към понеделник стана толкова широко разпространена, че никой не може да каже откъде всъщност идва. Последните изследвания показват, че благосъстоянието и удовлетворението като цяло не са по-ниски в понеделник, отколкото в други дни. Силни твърдения като „Ще прекарам страхотен понеделник“ или „Очаквам с нетърпение страхотен ден“ ще ви помогнат да мислите и да се чувствате по-позитивни.
