Здравословната критика наистина може да подтикне човек към нови постижения, но не може да се каже същото за неоснователната критика.
Навикът да се самокритикувате може напълно да убие вашата мотивация и желание да продължите напред.
Какво да направите, за да спрете да се самокритикувате
За да се отървете от този несъмнено вреден навик, трябва съзнателно да подходите към живота си.
Нашите вътрешни гласове генерират много мисли, както положителни, така и отрицателни. Чуйте ги и ги приемете. Не се опитвайте да изключите тези гласове, по-скоро намалете самокритиката си и усилете звука на тези, които ви подкрепят, помагат ви да преодолеете трудностите и критикувате само по същество.
С течение на времето умът ви ще се адаптира към съзнателната критика. Ето няколко ефективни метода, които ще ви помогнат в това.
1. Започнете да си водите дневник – документирайте всичките си мисли и емоции. Така ще разберете коя критика е несправедлива и ви пречи да продължите напред.
2. Завършвайте всеки ден, като си припомняте 5 добри неща, които сте направили или които са ви се случили. Запишете ги в дневника си и ги прочетете отново, за да получите тласък на позитивност.
3. Опитайте медитация на вниманието – тази практика успокоява мислите ви и ви учи да слушате вътрешния си критик отвън, без да се спирате на неговите упреци.
