Кардиологът на CM Clinic Анна Бирюкова говори за ползите от активния начин на живот в напреднала възраст за предотвратяване на инсулт.
„Препоръчително е да спортувате поне пет дни в седмицата по 30 минути на ден. Дейностите могат да включват разходка по улицата, скандинавско ходене, плуване и други“, казва експертът в интервю.
Както отбелязва специалистът, редовната физическа активност има положителен ефект върху метаболизма, кръвното налягане и телесното тегло.
Бирюкова също така съветва да се даде предпочитание в менюто на храни, съдържащи ненаситени мазнини: червена риба, авокадо, ядки, растителни масла.
„Тялото също се нуждае от фибри, които са толкова изобилни в зеленчуците и плодовете. Хипертониците трябва да намалят приема на сол до една чаена лъжичка на ден“, заключава кардиологът.
