Смяната на часа често ни влияе негативно и изисква няколко дни адаптация. По отношение на това как се отразява на сърдечно-съдовата система проучване показва, че се увеличава честотата на инфарктите първите два-три дни след смяната на времето“, обясни кардиологът д-р Танер Шахин в тв ефира.
Тази нощ преминахме към лятното часово време. Часовниците се преместиха с час напред точно в 3 часа тази сутрин.
Той препоръча, когато предстои смяна на времето, да лягаме 10-15 минути по-рано няколко дни преди това.
„Да излезем повече на слънце и ако е възможно, поне първия ден след смяната на времето, да направим дрямка от 20-30 минути. Това ще компенсира една липса на сън“, посъветва д-р Танер Шахин.
„Много често смяната на часа върви ръка за ръка допълнително и с пролетната умора. Това е състояние, при което ние отново трябва да се адаптираме от зимния сезон към пролетния и летния“, каза още кардиологът.
Проучване също така сочи, че преминаването към есенното часово време се отразява по-благоприятно и тогава инфарктите са по-малко.
„Винаги един час повече сън се отразява много по-добре, отколкото час по-малко сън“, допълни кардиологът.
