Маслото е една от висококалоричните храни. 100 гр могат да съдържат повече от 700 kcal.
Това обаче не означава, че хората, които гледат фигурата си, трябва напълно да изоставят този компонент.
Когато се консумира умерено, маслото ще бъде от полза за тялото и няма да доведе до наднормено тегло.
Но колко точно масло можете да ядете всеки ден? Ендокринологът Оксана Михалева отговори на този въпрос.
Колко масло можете да ядете на ден
Лекарят нарече маслото здравословен хранителен продукт.
Подчертава се, че такава храна засища добре, облекчава глада за дълго време и е източник на значително количество важни съединения и микроелементи като витамин А, калций, калий, фосфор, магнезий и др.
Прекомерната консумация на продукта обаче може да доведе до наднормено тегло, проблеми с кръвоносните съдове и жлъчния мехур.
Можете да ядете 5-10 грама масло на ден. Това количество няма да навреди на фигурата ви. За кърмещи майки цифрата може да се увеличи до 10-20 грама.
Вярно е, че ако човек има определени заболявания затлъстяване, сърдечни и съдови заболявания, черен дроб, жлъчен мехур, лекуващият лекар може като цяло да забрани на такъв пациент да консумира гореспоменатия продукт.
Що се отнася до възрастните хора, за тях също важи нормата от 5-10 грама масло на ден. Продуктът трябва да се избягва, ако страдате от затлъстяване, съдова атеросклероза, висок холестерол, заболявания на черния дроб и жлъчния мехур.
