В Швеция учени проведоха проучване, за да разберат колко често можете да посещавате сауната, без да навредите на здравето и доброто си настроение.
Доскоро финландски експерти твърдяха, че положителният ефект може да се поддържа само чрез периодично посещение на сауна.
Изследвания на учени
Преди това учените заключиха, че посещението на сауна намалява риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания и предпазва от болестта на Алцхаймер.
Като част от новата работа е проведено проучване сред 1180 жители на Северна Швеция на възраст от 25 до 74 години.
От тях 641 души са посещавали сауната поне веднъж месечно.
Какво разбрахме
Допълнителен анализ показа, че къпещите се в сравнение с тези, които не са ходили на сауна, са по-малко склонни да се оплакват от високо кръвно налягане, смятат се за по-щастливи и не се оплакват от лош сън.
Те също бяха енергични хора с по-добро физическо и психическо здраве.
Колко пъти можете да ходите на сауна?
Преди това се смяташе, че за осезаеми ползи трябва да посещавате сауната 4 до 7 пъти седмично.
Но шведски учени са заключили, че оптималният вариант е от един до четири пъти месечно.
Именно този интервал прави хората щастливи и подобрява тяхното благосъстояние.
По-честите посещения – от 2 до 7 пъти седмично – не водят до подобряване на психическото и физическото състояние в дългосрочен план.
