Предварително се извинявам, ако четете тази статия в тоалетната, но лекар издаде много важно предупреждение срещу седенето и скролването на белия трон.
Първо, няма да се преструвам, че не обичам да взимам телефона си в тоалетната – и преди да ме съдите – не съм единствената.
Мъжете прекарват средно по седем часа годишно в тоалетната и очевидно това е така, защото искат „да се отдадат на тишина и спокойствие“.
Но макар да си мислите, че изхвърляте проблемите си в канализацията, в действителност може да предизвикате много тревожен проблем.
Според д-р Джоузеф Салхаб, известен още като “ Доктора на стомаха“, прекалено дългото седене в тоалетната може да бъде доста вредно за здравето ви.
И това не е само поради хигиенни причини.
Лекарят обясни в своя канал в TikTok, че продължителното седене и напъване излагат на риск от развитие на хемороиди.
Те „могат да бъдат болезнени и да кървят“, казва гастроентерологът във видеоклип в TikTok.
Въпреки това д-р Салхаб сподели някои съвети, които могат да ви помогнат да отидете по-бързо до тоалетната и да намалите времето, прекарано на трона.
„Определено се опитайте да ограничите използването на телефона си, докато ползвате тоалетната, можете да използвате и столче, което повдига краката ви“, казва той.
„Защото, когато повдигате краката си, това позволява по-лесно преминаване на изпражненията.“
Експертът също така насърчи хората да увеличат приема на фибри, за да помогнат на метаболизма да работи по-добре.
Той препоръча да хапвате киви, драконов плод, ябълки, круши и сини сливи, за да ускорите движението на червата.
„Витамин С също помага“, продължава д-р Салхаб. „Винаги можете да добавите фибри, като например люспи от псилиум, които да добавите към любимата си напитка.“
Пиенето на „много вода“ също ще помогне за подобряване на състоянието ви, тъй като според гастроентеролога тя върви ръка за ръка с фибрите.
