Вероятно сте чували, че трябва следите количеството сол, което приемате, особено ако сте загрижени за нивото на кръвното си налягане. Това е така, защото солта кара тялото ви да задържа вода, поставяйки допълнителен стрес върху сърцето и кръвоносните съдове. Сол, стрес, алкохол…
Това обаче не са единствените неща, които може да доведат до алтериална хипертония (високо кръвно налягане). Въпреки, че не е задължително временните „скокове“ да са проблем, показателите за по-дълъг период от време и по- високите показатели могат да причинят сериозни щети.
Ето някои изненадващи причини, които могат да доведат до повишаване на кръвното налягане, споделени от световния здравен портал WebMD.com:
Добавена захар
Това дори може да се окаже по-основна причина за повишаване на кръвното ви налягане в сравнение със солта, особено в преработена форма като царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Хората с повече добавени захари в диетата категорично забелязват значително увеличение както на горната, така и на долната стойност. Само една безалкохолна напитка от около 700 мл. причинява среден скок от 15 пункта в систолното налягане (горното число или налягането по време на сърдечен ритъм) и 9 в диастолното (долното число или налягането между ударите на сърцето).
Самотата
Тук не става въпрос само за броя на приятелите, които имате, а за това да се чувствате свързани/обвързани с някого. Стресът или депресията не обясняват напълно ефекта. Освен това този признак се влошава с времето – проучване сочи, че за 4 години горното кръвно налягане на най-самотните хора се е повишило с повече от 14 пункта! Изследователите смятат, че продължаващият страх от евентуално ново разочарование, както и чувството, че сте по-бдителни за вашата безопасност и сигурност, може да промени начина, по който функционира тялото ви.
Хората със сънна апнея имат по-висок шанс да имат високо кръвно налягане и други сърдечни проблеми. Когато дишането ви многократно се прекъсва, докато спите, нервната ви система отделя химикали, които повишават кръвното ви налягане. Освен това получавате по-малко кислород, което може да увреди стените на кръвоносните съдове и да затрудни тялото ви да регулира кръвното ви налягане.
Няма достатъчно калий
Вашите бъбреци се нуждаят от баланс на натрий и калий, за да поддържат правилното количество течност в кръвта. Така че дори и да сте на диета с ниско съдържание на сол, пак може да имате по-високо кръвно налягане, ако не консумирате достатъчно плодове, зеленчуци, боб, нискомаслени млечни продукти или риба. Въпреки че може да мислите за бананите като за най-добрия източник на калий, броколите, китайските водни кестени, спанакът и другите листни зеленчуци са много по-добри за получаване на калий.
Болка
Внезапна или остра болка засилва нервната ви система и повишава кръвното ви налягане. Можете да видите този ефект, когато поставите едната си ръка в ледена вода и натиснете бузата или нокътя си.
Билкови добавки
Приемате ли гинко билоба, женшен, гуарана, ефедра, горчив портокал или жълт кантарион? Тези и други могат да повишат кръвното ви налягане или да променят начина на действие на лекарствата, включително лекарства за контролиране на високо кръвно налягане.
Проблеми с щитовидната жлеза
Когато тази жлеза не произвежда достатъчно хормон на щитовидната жлеза, сърдечната честота се забавя и артериите ви стават по-малко еластични. Ниските хормонални нива също могат да повишат вашия LDL „лош“ холестерол – друго нещо, което може рефлектира негативно върху артериите. Кръвта се движи през твърдите съдове по-бързо, натискайки стените и повишавайки налягането.
По-рядко ходене по малка нужда
Систоличното налягане се е повишило средно с около 4 пункта, а диастолното с 3 пункта в проучване на жени на средна възраст, които не са ходили до тоалетната поне 3 часа. Мъже и жени на различна възраст забелязват сходни ефекти. Кръвното налягане се увеличава с напредване на възрастта, така че празният пикочен мехур може да бъде един от начините да контролирате ситуацията.
Приемане на противовъзпалителни лекарства
Всички нестероидни противовъзпалителни лекарства, като аспирин и ибупрофен, могат да повишат кръвно ви налягане – независимо дали сте здрави или вече имате високо кръвно налягане. Въпреки че средното покачване е само няколко пункта, има широк диапазон, което означава, че може да засегне някои хора много повече от други.
Синдром на бялата престилка
Със сигурност може да забележите разликата в показанията на кръвното ви налягане, ако сравните стойностите вкъщи и когато посетите вашия лекар в кабинета. Т.нар. Синдром на бялата престилка може да повиши кръвното налягане до 10 пункта за систолното и 5 за диастолното. Като основната причина за промяната се посочва тревожност и нервност от обстановката и самата среща с лекаря.
Деконгестанти
Съставки като псевдоефедрин и фенилефрин могат да стеснят кръвоносните ви съдове. Това означава, че същото количество кръв трябва да премине през по-малко пространство – най-образно казано, по подобие на тълпа от хора, която се бута в тесен коридор. Тези лекарства могат да направят лекарствата за кръвно налягане по-малко ефективни. Вашият лекар или фармацевт може да ви помогне да изберете продукти без рецепта за проблеми със синусите и настинки, които са по-безопасни, ако имате високо кръвно налягане.
Когато клетките на тялото ви нямат достатъчно вода, кръвоносните ви съдове се стягат. Това се случва, тъй като мозъкът изпраща сигнал до хипофизната ви жлеза да освободи химикал, който причинява свиването. Това от своя страна пък води до намаляване работата на бъбреците, които задържат течностите. Когато организмът ви е дехидратиран, количествата течност в кръвоносните ви съдове рязко намалява, а това води и до недостиг на достатъчно кръв до мозъка.
Хормонален контрол на раждаемостта
Хапчетата, инжекциите и други средства за контрол на раждаемостта имат хормони, които стесняват кръвоносните съдове, така че е възможно кръвното ви налягане да се повиши. Това е по-вероятно да бъде проблем за жени, които са на възраст над 35 години, с наднормено тегло или пушачи. По-ниска доза естроген може да поддържа стойностите ви по-близо до нормалните.
Провеждането на разговори
Случва се независимо дали си млад или стар и независимо къде си. Колкото по-високо е кръвното ви налягане в покой, толкова по-високи са стойностите, когато започнете да говорите. И ефектът продължава няколко минути. Със сигурност темите и емоционалното съдържание на разговорите оказват жизнено влияние на състоянието ви, пише svetatnazdraveto.бг.
Антидепресанти
Лекарства, които са насочени към работата на мозъка, като допамин, норепинефрин и серотонин – включително венлафаксин (Effexor), инхибитори на моноаминооксидазата (МАО), трициклични антидепресанти и флуоксетин (Prozac, Sarafem) – могат да променя не само настроението ви, но и кръвното ви налягане. Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRI) може да го повишат, ако приемате също литий или други лекарства, които влияят на серотонина.
Съдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
