Как да си мием зъбите сутрин? Оказва се, че милиони хора правят една и съща грешка.
Основната грешка сутрин
Зъболекарка разкри, че от години прави често срещана грешка при миене на зъбите си и сега призовава другите да не правят същото. Една проста промяна в сутрешната ви рутина може да окаже голямо влияние върху здравето на усмивката ви, казва тя.
Проблемът, обяснява Пати Кабо, започва, докато спите. През нощта pH на устата ви става по-киселинно, създавайки перфектна среда за размножаване на бактерии. Именно този дисбаланс причинява лош дъх сутрин.
На въпроса на зрителите си: „Миете ли си зъбите преди или след закуска?“, тя каза, че повечето хора вероятно правят същата грешка.
Зъболекарят обясни, че през нощта устата ни достига най-киселинното си състояние.
„Ето защо дъхът ни мирише лошо, когато се събудим. Винаги си миех зъбите след закуска. Всичко, което правех обаче, беше да поглъщам бактерии, натрупани през нощта, плюс бактериите от закуската. Майка ми, от друга страна, си миеше зъбите преди закуска, но и това не е идеално“, каза експертът.
Три стъпки към здрава усмивка
Защо не е добра идея да си миете зъбите веднага след събуждане?
„Миенето на зъбите веднага щом започнете сутринта може да изхаби емайла ви“, предупреждава зъболекар.
И така, какъв е правилният ред на действията?
Събудете се и изпийте чаша вода
„Когато се събудите, първото нещо, което трябва да направите, е да изпиете чаша вода. По този начин помагате за неутрализиране на pH-то на устата си и намалявате киселинността“, съветва Кабо.
Мийте зъбите си след 10 минути
След това изчакайте около 10 минути и след това си измийте зъбите, за да премахнете всички бактерии, натрупани през нощта.
Закуси и после си измий зъбите отново
След това можете да се насладите на любимата си закуска, независимо дали е кисело мляко, плодове, препечен хляб, зърнен бар или нещо по-изискано.
Накрая, измийте си зъбите отново. По този начин ще започнете деня си с пълен стомах и чисти зъби.
Като направите тази проста промяна и я включите в ежедневието си, можете значително да защитите зъбния си емайл и да намалите растежа на бактериите, което води до положителни промени.
