Нездравословното хранене засяга не само физическото и психическо състояние на детето.
Малчуганите, които консумират предимно вредни храни, са изложени на риск от затлъстяване и хранителни разстройства, тоест развиване на нездравословна връзка с храната. Това разстройство може да се развие в ситуация, в която храната става източник не на енергия, а причина за безпокойство и негативни емоции.
Как обаче да накарате наследника си да не яде боклуци и да му обясните, че овесените ядки са по-добри от пържените картофи, а плодовете са по-здравословни от шоколада? Тук на помощ идват психолозите.
С простите им съвети бързо ще подобрите връзката на рожбата си с храната и ще я накарате да забрави за боклуците.
„В повечето случаи хранителните навици на родителите стават навици и на децата, така че да ги научите да се хранят правилно може да стане само чрез личен пример“, казват експертите.
Те съветват родителите да учат децата си да се хранят правилно от ранна възраст и да не забравят предварително да се договорят с близки и приятели да не им предлагат храна, която е под негласна забрана.
Специалистите добавят, че процесът трябва да се случва постепенно.
Като начало е важно да се намали количеството захар и печени продукти в менюто им. Замяната на сладкиши и бисквитки с плодове и зеленчуци ще помогне за това.
Следващата стъпка е да предложите на детето си повече задушени, варени или пресни зеленчуци вместо паста и ориз като гарнитура към основното хранене.
„Насилствените методи няма да научат детето да се храни правилно“, категорични са експертите.
„Цялото семейство трябва да се придържа към принципите на правилното хранене и тогава детето ще ги приеме и постепенно ще започне да избира здравословни храни“, посочват експертите.
Освен това е важно родителите да бъдат търпеливи и да въвеждат новите навици чрез диалог, пишат от блиц.бг.
„Важно е да говорите с детето, да се съгласите, че ще получи нещо сладко, след като изяде нещо здравословно.
Трябва да има диалог. По този начин децата постепенно могат да свикнат да ядат по-малко нездравословна храна“, посочват в заключение психолозите.
