Отказването на цигарите може да е едно от най-трудните неща, но е безопасно да се каже, че тялото ви ще ви благодари, че сте се отказали от никотина.
Често на хората е необходимо всичко, което имат, за да преодолеят пристрастяването, но добрата новина е, че някои от ползите за здравето от опаковането на навика започват в рамките на няколко минути.
Основната причина, поради която пушачите се борят да откажат, се дължи на това, че никотинът е „мощно и пристрастяващо лекарство, променящо съзнанието, което засяга тялото по много начини“, казва NiQuitin.
Лекарството прави това чрез освобождаване на норадреналин, който стимулира мозъка.
Професорът по поведенческа медицина в Nuffield Department of Primary Care Health Sciences Paul Aveyard говори повече по темата.
Той обясни: „Много хора, които пушат, не могат да помислят да спрат да пушат.
„Те знаят, че това се отразява на здравето им, но чувстват, че имат нужда от цигари, за да се справят със стреса“.
Aveyard добави, че хората изпитват това всеки ден, когато поемат това всмукване, тъй като това им помага да се чувстват по-добре, но тези ползи, докато пушат, се превръщат в симптоми на отнемане, когато се откажат.
Но не само ще спестите пари, ако се откажете, но и предлаганите ползи за здравето са безкрайни, ако се откажете от никотиновия навик.
Тези промени влизат в сила веднага след 20 минути след цигара, според NHS.
Ето пълната разбивка на това, което се случва, когато оставите тези цигари:
20 минути след цигара
След този период от време сърдечната Ви честота ще се нормализира, тъй като пушенето ускорява сърдечната Ви честота и стяга артериите – което следователно кара сърцето Ви да работи по-усилено.
NiQuitin заявява: „Вашият пулс и кръвно налягане ще се нормализират само за 20 минути след като изгасите последната си цигара.
„Това е така, защото химикалите в кръвта ви метаболизират и се връщат към нормалното.“
Компанията също така обяснява, че цигарите имат „повече от 7000 вредни химикали“, които ще повлияят негативно на тялото ви, така че отказването и премахването им ще помогне на тялото ви да се върне към нормалното.
Осем часа след цигара
След този период от време вашите нива на кислород ще се върнат към нормалното, тъй като въглеродният окис от цигарите се изчиства от тялото ви, тъй като този газ спира кръвта ви да пренася толкова много кислород в тялото.
NHS обяснява: „Вашите нива на кислород се възстановяват и вредното ниво на въглероден окис в кръвта ви ще намалее наполовина.“
48 часа след цигара
Според NHS само след два дни целият този вреден въглероден окис ще бъде изхвърлен от вашата система.
Освен това белите дробове започват да изчистват слузта, което означава, че сетивата ви за вкус и обоняние се подобряват.
72 часа след цигара
Само след три дни ще „забележите, че дишането става по-лесно“ – това се дължи на отпускането на бронхиалните тръби в белите дробове.
Междувременно енергийните нива също ще се повишат, което винаги е плюс.
Две до 12 седмици след цигара
Ако успеете да преодолеете този начален труден етап от първите дни на отказване, в рамките на две до 12 седмици, кръвта ще изпомпва „през сърцето и мускулите ви много по-добре, защото кръвообращението ви ще се е подобрило“.
Три до девет месеца след цигара
И в рамките на три до девет месеца кашлицата на пушач и всякакви хрипове или проблеми с дишането ще се подобрят, тъй като белодробната ви функция се увеличи с до 10 процента.
Една година след цигара
Според NHS, ако пушач изкара цели 365 дни, рискът от сърдечен удар ще е наполовина в сравнение с обикновен пушач.
10 години след цигара
Ако издържите цяло десетилетие, след като оставите последната си цигара, рискът от смърт от рак на белия дроб ще е наполовина в сравнение с това, ако сте продължили да пушите.
