По време на сън вътрешните физиологични процеси продължават с пълна сила. Ето защо чувството ви в първите минути след събуждане ясно отразява състоянието на тялото ви.
Разгледахме кои сутрешни симптоми могат да показват наличието на скрити проблеми и кога е време да посетите лекар.
Силна сухота в устата и жажда
Една от най-честите причини за сухота в устата сутрин е дишането през устата по време на сън. Това може да се случи при запушен нос, хъркане и обструктивна сънна апнея. Освен това, лекарства , като тези, използвани за алергии, високо кръвно налягане, тревожност или депресия, също могат да причинят сухота в устата сутрин. Понякога симптомът може да бъде свързан с висока кръвна захар , диабет, синдром на Сьогрен (автоимунно заболяване), тютюнопушене и алкохол, пишат от блиц.бг.
Трябва да се консултирате с лекар, ако сте изключили сухия въздух в спалнята и дишането през устата (хъркане), но сухотата продължава и е придружена от следните симптоми:
Симптомът продължава ежедневно в продължение на две седмици или повече, има силна жажда и нужда от пиене на вода дори през нощта.
Забележимо повече ходения до тоалетната, особено през нощта.
Сутрешна скованост на ставите
Много хора са запознати с усещането, че ставите им се нуждаят от разтягане след сън. Краткотрайният дискомфорт при събуждане не е същият като продължителната скованост. Ако дискомфортът бързо отшуми след първите няколко движения, това обикновено се дължи на дълга нощна почивка. Силната или продължителна скованост обаче може да показва проблем.
Ако сутрешната скованост продължи повече от час, е време да посетите лекар. Предупредителни признаци:
Ефект на стегната ръкавица: затруднено стискане на юмрук, закопчаване на копчета или държане на четка за зъби.
Симетрия: Скованост се усеща едновременно в двете ръце или крака.
Подуване: Ставите изглеждат уголемени или се усещат топли на допир.
Дългосрочната сутрешна скованост може да бъде свързана с възпалителни ставни заболявания, включително ревматоиден артрит.
Подуване на лицето и клепачите
Лекото подуване на клепачите след сън обикновено е нормално . Докато лежите, течността се преразпределя и натрупва в областта на очите. Това подуване обикновено отшумява само в рамките на няколко часа. Може да бъде причинено от солени храни, алкохол, неудобна възглавница или липса на сън.
Ако обаче подуването се появява почти всяка сутрин и не отшумява до обяд, е време да посетите лекар. Постоянното подуване може да показва алергии, дисфункция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм) или сърдечни или бъбречни проблеми.
Предупредителни знаци:
Трайност: Отокът продължава цял ден или се появява редовно.
Дискомфорт: подуването е съпроводено с болка, зачервяване на кожата или сърбеж.
Проблеми със зрението: усещате натиск в очните си кухини или зрението ви се е влошило.
Симетрия или локализация: Например, само едната страна на лицето е силно подута.
Маркери за хипотиреоидизъм: Плътен оток, придружен от суха кожа и постоянна сънливост.
Горчив или кисел вкус в устата
Понякога горчив вкус в устата след сън не винаги е опасен, но редовен неприятен вкус може да бъде свързан с рефлукс . Това е състояние, при което стомашното съдържимо се връща обратно в хранопровода. Симптомите често се влошават, когато човек легне, така че неприятният вкус често се усеща и при събуждане.
Предупредителни знаци:
Вкусът се появява често или почти всяка сутрин.
Наред с това, киселини, оригване, гадене, дрезгавост, кашлица или лош дъх също са обезпокоителни.
Симптомът се засилва след късна вечеря.
Сутрин в гърлото се появява слуз, усещане за дразнене или постоянна кашлица.
Чувство на умора и главоболие, въпреки достатъчно сън
Ако спите достатъчно, но се събуждате с чувство на замаяност и слабост, тялото ви не се възстановява. Причините могат да варират от недостиг на сън до опасни паузи в дишането.
Основните причини за сутрешното главоболие:
Нарушаване на съня. Липсата на сън или, обратно, твърде много сън (повече от 9-10 часа) нарушава вътрешните ритми и създава тежка глава.
Сънна апнея. Ако хъркането се появи по време на сън, мозъкът може да страда от краткотрайна липса на кислород, което влошава качеството на почивката.
Вечерен алкохол. Алкохолът нарушава съня, прави го повърхностен и причинява дехидратация.
Трябва да посетите лекар, ако сутрешното главоболие се повтаря редовно. Особено важно е да посетите лекар незабавно, ако болката се влошава с времето, е придружена от гадене, замъглено зрение или се утежнява от кашлица и напъване.
