„Магически фрази“ винаги са съществували. Те се появяват в първобитното общество. По това време човекът е бил заобиколен от опасности отвсякъде – имал е нужда от храна, топлина и подслон. Ако някой метод проработи някъде, те започват да го повтарят в други житейски ситуации. Според антрополозите така възниква примитивната магия. Освен с действия, хората използваха думи, за да разрешават проблемите си. Ако някои думи работеха, носеха късмет, те започваха да се казват отново и отново. Така се появиха магии и конспирации.
„Магически действия“ (ритуали) и „магически думи“ (магии и заклинания) са били използвани от всички наши далечни предци за получаване на облаги. Това се правеше професионално от лечители, магьосници и шамани, при които нашите предци често идваха с различни молби.
Примитивната магия станала основа за възникването на религиите. Всички религии също имат „магически думи“, наречени „молитви“. Ако магиите не действаха, нямаше да бъдат направени. Ако молитвите не работеха, те нямаше да се повтарят отново и отново. Думата има голяма сила.
„Спокоен съм“
Това е най-известното и популярно твърдение. Помага при всяка стресова ситуация да се върне към равномерно, балансирано състояние. Само не мислете, че за да се върнете в зоната на психологически комфорт, е достатъчно да извикате тази фраза веднъж, особено в изключително възбудено състояние. Както много пъти сме виждали, точно това правят героините от много филми по време на кавги с гаджетата или съпрузите си. Но, за съжаление, това не работи.
Трябва да помним, че утвържденията не са заклинания, които просто трябва да направите веднъж, както в приказка; утвържденията работят по различен начин. За да получите поне някакъв ефективен ефект от тях, трябва да се настроите към тяхното значение и да оставите утвърждението да премине през себе си.
Има няколко прости и много ефективни препоръки, за да накарате утвържденията да работят:
Пуснете си релаксираща музика, ако имате възможност.
затвори очи
Поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания.
Представете си, че седите на брега на горско езеро. Погледнете водата и се опитайте да се успокоите.
Разберете значението на утвърждението, което ще кажете.
Кажете утвърждението бавно и спокойно.
Направете почивка.
Кажете утвърждението още веднъж.
Направете си още една почивка. Продължете да сте със затворени очи и да наблюдавате водата на горското езеро.
Продължете да произнасяте утвърждението замислено, спокойно и на пауза за няколко минути.
Бавно отворете очи и се върнете в нашия красив свят. Нека този момент наистина стане прекрасен за вас.
„Чувствам се изпълнен със здраве, как всичките ми органи изпитват радост и се възстановяват“
Когато такива дълги фрази се комбинират една с друга, се получават медитации. Медитацията е също толкова прекрасно нещо, което ви помага да се настроите на положително настроение. Ако имате записани медитации с релаксираща музика, има смисъл да ги слушате периодично. Също така е полезно поне от време на време да посещавате групови медитации. Разбира се, преди да посетите подобна среща, изяснете темата на събитието и основните значения на медитациите, за да не ви отведат в магическите гори на някой чужд, непознат за вас Бог.
„Успехът ще дойде при мен“
Най-често, докато сме заети с работа и ежедневни задължения, нямаме достатъчно сили и възможност да провеждаме пълноценни медитации. Но за ежедневни утвърждения винаги можете да намерите 5 минути дори и в най-натоварения график. Трябва да сме положително настроени, за да привлечем късмет. Съответно – негативизмът привлича още негативизъм. Следва да останем спокойни и да знаем, че от всяка ситуация има изход, че винаги има подобрение и че ние го заслужаваме – заслужаваме да ни се случват хубави неща в живота и да ги привличаме като магнит!
И още една практическа препоръка, която ще помогне за засилване на положителния ефект от утвържденията: една сесия – една фраза. Опитайте се да не казвате няколко утвърждения наведнъж. Ако днес искате да се настроите на спокойствие, кажете „Аз съм спокоен“ през всичките 5 минути. Друг път посветете цялото си време на утвърждаването на „Аз съм щастлив“, „Аз съм обичан“, „Аз съм богат“ или „Аз съм здрав“. Бъдете спокойни и щастливи.
