Желязодефицитната анемия е често срещано състояние, което се дължи на липса на желязо в организма, необходимо за производството на хемоглобин, ключов компонент на червените кръвни клетки, отговорен за транспортирането на кислород.
Как се проявява желязодефицитната анемия?
В началните етапи анемията може да протече почти незабелязано. Въпреки това, с течение на времето, с увеличаване на дефицита на желязо, симптомите стават по-тежки. Сред основните характеристики:
Постоянна умора и слабост, дори след почивка.
Бледност на кожата и лигавиците.
Задух и болка в гърдите, особено при физическо натоварване.
Повишена сърдечна честота.
Главоболие и световъртеж.
Студени ръце и крака.
Възпаление на езика или усещане за парене.
Чупливи нокти.
Необичайно привличане към негодни за консумация вещества (креда, глина, лед).
Лош апетит, особено при деца.
Защо се получава железен дефицит?
Основната причина за желязодефицитна анемия е дисбалансът между приема на желязо и загубата или нуждата от желязо. Това може да бъде причинено от:
Загуба на кръв
Обилна менструация при жени, хронично кървене от стомашно-чревния тракт (язви, полипи, рак), редовна употреба на някои болкоуспокояващи.
Недостатъчен прием на желязо от храната
Ограничено хранене, вегетарианство без адекватна компенсация на желязото с растителни продукти. Адекватният прием на желязо е особено важен за кърмачета и деца по време на периоди на активен растеж.
Нарушена абсорбция на желязо
Някои чревни заболявания (цьолиакия), хирургични интервенции на тънките черва.
Бременност
Повишена нужда от желязо, за да се задоволят нуждите на майката и плода.
Кой е изложен на риск?
Някои категории хора са по-склонни към развитие на желязодефицитна анемия:
Жени в репродуктивна възраст поради менструална загуба на кръв.
Кърмачета и деца, особено родени преждевременно или с ниско тегло при раждане, както и в периоди на бърз растеж.
Вегетарианци, които не обръщат достатъчно внимание на балансираното хранене.
Редовни кръводарители.
Каква е опасността от нелекувана анемия?
Леката анемия обикновено не причинява сериозни усложнения. Въпреки това, дългосрочният дефицит на желязо може да доведе до:
Сърдечни проблеми: уголемено сърце, сърдечна недостатъчност.
Усложнения по време на бременност: преждевременно раждане, ниско тегло при раждане.
Забавен растеж и развитие при децата, повишена чувствителност към инфекции.
Каква е превенцията на железния дефицит?
Балансираната диета, богата на желязо , може да помогне за намаляване на риска от развитие на желязодефицитна анемия . Добавете към диетата си:
Червено месо, птиче месо, свинско месо.
Морски дарове.
Боб, грах, боб.
Тъмнозелени листни зеленчуци (спанак).
Сушени плодове (сушени кайсии, стафиди).
Зърнени храни, обогатени с желязо, хляб, тестени изделия.
За по-добро усвояване на желязото, консумирайте храни, богати на витамин С. Те включват цитрусови плодове, броколи, киви, ягоди и домати.
