Въпреки строгите диети холивудските диви също от време на време обичат да се почерпят с нещо вкусно, което носи и наслада.
Знаете ли че Виктория Бекъм просто обожава сладолед, но не го яде повече от 25 години, за да не натрупа излишни килограми по фината си талия. Вместо това тя пие плодови и зеленчукови смутита и се гордее с малката си талия и коремните си мускули. Жертвите са дали отличен резултат.
Дженифър Лопес казва, че понякога може да яде висококалорична поничка с глазура в компанията на Бен Афлек, но в ежедневието тя все още проповядва пълно въздържание от захар. Това обаче не означава, че е невъзможно да се намерят десерти в нейния хладилник – те просто са приготвени, като се вземат предвид всички желания на поп дивата.
Преди много години Дженифър Анистън също напълно се отказа от захарта. Снима се много във филми и сериали, занимава се с благотворителност и блести на червения килим, но понякога си позволява малко да се отпусне и прекарва вечерите си пред телевизора с нещо вкусно – например дреболия с авокадо и боровинки без грам захар.
Необходими съставки за две порции:
Авокадо – 120 гр
Кокосово мляко – 160 мл
Пресни боровинки – 100 гр / може и замразени, но вкусът леко ще се промени
Всякакви ядки на вкус – 20 гр
Лимонов сок – 1 с.л.
Листа мента – на вкус
Начин на приготвяне:
Нарежете авокадото на две. Отстранете костилката. С помощта на лъжица отстранете пулпата от кожата. Важно е авокадото да е узряло – именно то ще придаде на десерта нежност и лек орехов привкус, който ще Ви кара да искате още и още.
Изсипете кокосово мляко в купа за смесване. Към него добавете пулпата от авокадо и лимонов сок. Ако искате десертът да е по-сладък, добавете половин банан, но не забравяйте, че това леко ще увеличи калоричното съдържание на ястието, което ние в никакъв начин не целим.
Разбийте всички съставки, докато сместа стане лека и въздушна. На този етап можете да добавите мъничко канела, ванилов екстракт, смляно кафе или какао – по желание.
Измийте и подсушете добре боровинките, разбийте ги с блендер. Вместо боровинки можете да използвате малини, ягоди или къпини, включително замразени горски плодове пак да напомним.
Съберете всичко в малко бурканче или чаша. Поставете слой смес от авокадо, след това слой плодове и повторете два пъти.
Украсете десерта с ядки и листенца мента. Добър апетит!
Нека не забравяме, че освен десертите без захар, по-голямата част от известните личности започват всяка сутрин с тренировка и ходят на фитнес шест пъти седмично.
Физическата активност е един от най-ефективните начини за борба с излишните килограми и стреса.
