Яденето на яйца редовно преди лягане може да ви помогне да отслабнете. Диетолог разказа как да ядете яйца през нощта, за да отслабнете.
Защо да ядем яйца през нощта?
Яйцата съдържат аминокиселини, които стимулират производството на хормона на растежа соматотропин. Благодарение на този хормон, който има ефект на изгаряне на мазнини, човек отслабва, докато спи.
Соматотропинът започва да се произвежда в 12 часа през нощта и за 50 минути може да изгори 150 гр. мастна тъкан.
Специалистът препоръча изяждането на две яйца преди лягане.
Най-добре е да се фокусираме върху яденето на белтъците – варени, на тиган с малко мазнина, добавяме копър и чесън за вкус и още ползи.
Непосредствено преди лягане трябва да наблягаме на чистия протеин.
Според него през нощта е полезно да се ядат не само яйца, но и месо, риба и морски дарове. Лекарят също така препоръча премахване на въглехидрати от диетата 4-5 часа преди лягане.
