Дебора Шекели, която отпразнува 102 -ия си рожден ден, каза на чуждестранните журналисти как успява да се чувства добре в такава старост – британската жена се придържа към редица строги правила.
Според нея, до 90-годишна възраст, тя се е опитвала да ходи поне два километра дневно, да практикува пилатес няколко пъти седмично и да кара колело.
Що се отнася до диетата, британската жена се опитва да яде по-малко червено месо – и се придържа към този принцип през целия си живот. Едно от най -важните ястия е вечерята, която обикновено включва две храни. Тайната е, че жената не се отказва от въглехидрати и любимите си картофи.
И така, Дебора предпочита да яде риба, съчетавайки я със гарнитура от печени картофи.
Лекарите отбелязват, че за по -добро запазване на хранителните вещества се препоръчва да се варя или да се пекат картофите в кожата им и едва след това да се обелят и ядат. Такъв продукт е най -полезният и насища тялото с аминокиселини, витамини от В, фолиева киселина и т.н.
За закуска Дебора Шекели предпочита кисело мляко, нарязана банан, пълнозърнеста каша и стафиди.
Обядът е лек, с акцент върху зеленчуците (салата или яхния), извара. Понякога столетницата си позволява десерти, предпочитайки кафе със сладолед.
Комуникацията и посещаемостта в операта играят важна роля в живота на британската жена. Дебора Шекели вярва, че четенето, хобитата и научаването на нещо ново й помагат да поддържа ума си остър. И така, столетницата, например, говори четири езика (английски, френски, испански и немски). Според Дебора „здравето започва с образованието“. В същото време е важно да се поддържа баланс между работа и почивка, добави тя.
Британската жена също разказа как е отпразнувала столетието си.
„Събудих се сутрин, когато бях на 100 години и нямаше нищо особено в това, така че просто продължих да правя обикновени неща“, каза столетницата.
