Според психолозите двойките, които искат да спасят брака си, правят пет конкретни неща всеки ден.
1. Целувка
Много е просто, но е лесно да се откажеш, когато си в дългосрочна връзка. Целувайте се поне шест и половина секунди, два пъти на ден. Няма да отнеме много време. Изследванията показват, че честотата на целуването е свързана с удовлетворението от връзката.
Когато се целувате шест секунди и половина, нещо започва да се променя в мозъка ви. Подгответе се за целувката по същия начин, както в началото, тоест хапнете мента на път за вкъщи от работа. Вашият партньор ще го оцени.
2. Разберете поне едно важно нещо за деня на вашия партньор и какво е планирал за днес.
Покажете искрен интерес към работата, приятелите и семейството на вашия партньор. Останете позитивни, дори ако не сте съгласни с партньора си.
Кажете на партньора си, че се притеснявате за него, ако шефът му го е извикал. Бъдете щастливи, когато вашият партньор ви каже, че обядва с приятели, които не е виждал от известно време.
3. Мислете с нежност за партньора си, когато не сте около него.
Лесно е да мислите за всички неща, които партньорът ви не е направил за вас, или за всички неща, които не харесвате в него. Дори и да не го казвате на партньора си, това задава тона на връзката. Това ще постави партньора ви в отбранителна позиция.
Вместо това помислете как вашият партньор ви е помогнал в къщата, как ви е направил кафе сутрин… Списъкът е безкраен, така че добавете свои собствени неща към него.
4. Бъдете благодарни един на друг.
Това е един от онези прости приноси, за които често забравяме, след като се оженим. Кажете на партньора си колко много го цените.
Кажете му, че го харесвате, на кого се усмихва, че ви липсва и нямате търпение да го видите след дълъг работен ден. Не забравяйте да уведомите партньора си колко много го цените да ви изслуша, докато изливахте сърцето си за работата си снощи.
Животът може да бъде стресиращ с работа, домакински задължения и деца. Но не забравяйте за партньора си в този процес. Показването на признателност не отнема много време и минава дълъг път.
5. Планирайте седмична вечер за срещи.
Вие и вашият партньор трябва да имате време за себе си, без разсейване. Това означава да изключите всички електронни устройства.
Изследванията показват, че седмичните срещи са от съществено значение за поддържането на здрава връзка, тъй като насърчават по-добрата комуникация и повишеното удовлетворение.
