Всички искаме да имаме чиста и здрава кожа, но понякога дори не осъзнаваме, че някои от храните, които ядем ежедневно, могат да причинят акне.
Млечни продукти
Млякото и млечните продукти като извара, кисело мляко и сладолед може да съдържат хормони, които стимулират производството на себум. За някои хора това може да доведе до запушени пори и акне.
Сладкиши
Захарта и другите сладкиши причиняват рязко повишаване на нивата на инсулин в кръвта, което също може да допринесе за акне. Особено вредни са шоколадът, тортите и други сладкарски изделия, които съдържат много захар и мазнини.
Мазни и пържени храни
Бързо хранене, чипс, пържени картофи и други мазни и пържени храни могат да раздразнят кожата и да допринесат за възпаление. Освен това те често съдържат много сол, което също се отразява негативно на състоянието на кожата.
Кафе
Кафето съдържа кофеин, който може да стимулира производството на кортизол, хормона на стреса. Високите нива на кортизол могат да доведат до акне, особено при жените.
Глутен
Някои хора може да имат чувствителност към глутен, протеин, съдържащ се в пшеница, ръж и ечемик. За тези хора консумацията на глутен може да причини възпаление в тялото, което може да се прояви и върху кожата като акне.
Какво да направите, ако имате обрив?
Ако забележите, че кожата ви избухва, след като ядете определени храни, опитайте да премахнете тези храни от диетата си за известно време и вижте как кожата ви реагира. Може би точно тези продукти са причината за вашите проблеми.
Разбира се, храненето е само един от факторите, които влияят върху състоянието на кожата. Генетиката, хормоналните нива, грижата за кожата и начинът на живот също играят важна роля. Ако имате сериозни кожни проблеми, непременно се консултирайте с дерматолог.
